很多朋友希望通過引用咖啡來達到減肥的效果，那麼到底這樣的方法可行嗎?我們還是一起來聽聽專家是怎麼認可的吧!
其實在當前市面上有很多的速溶咖啡是工業化的合成品，主要組成成分是砂糖、脂類和咖啡組成，其並沒有新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡好，所含的脂肪和糖分較高，所以並不利於減肥。
那麼，新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡就可以減肥嗎?其實對於肥胖者和正在減肥的人來說，喝少量咖啡可能會有效，但如果喝的多了，反而更不利於減肥了。因爲咖啡因會促進消化液的分泌，增進食慾，加速食物的消化和吸收。特別是一些非原味的速溶咖啡，含糖和脂肪成分較高，反而可能讓你越喝越胖。
小編寄語：適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。
常見的副作用有：口渴,大量飲水,大量排尿.同時伴有全身乏力,燥熱之感.出現嚴重失眠,月經紊亂等.
同時大劑量的咖啡因是一種毒品,能夠導致“咖啡因中毒”.
由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮,咖啡因焦慮症,咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關紊亂.
咖啡中的咖啡因，難融於冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進(心臟跳動迅速，脈搏次數增加)。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學飲用，纔能有益於健康，要做到適時適量。
小編寄語：喝咖啡一定要合理、科學飲用，纔能有益於健康，要做到適時適量。同時減肥需要少吃多運動.
