孕婦是可以喝酸奶的，酸奶不僅味道好，營養也很豐富，適合孕期食用。在整個的妊娠期都建議孕婦奶要喝牛奶，或者是喝酸奶，因爲奶和酸奶都有較多的鈣質，當然牛奶的含鈣量比酸奶要更多，但是有些孕婦由於乳糖不耐受等原因不能喝牛奶，可以通過喝酸奶來代替喝牛奶。
喝酸奶的好處不僅僅是可以補鈣，有時在妊娠期由於陰道pH值環境的改變，孕期容易罹患外陰陰道假絲酵母菌病，也就是以前所說的念珠菌性陰道炎。外陰陰道假絲酵母菌病是與陰道環境改變有關的陰道炎，本身是以乳酸桿菌爲優勢菌羣，而如果由於陰道環境的改變，導致異常的菌羣增生，就會導致陰道炎症發生。而多喝無糖的酸奶，可以適當改變陰道的菌羣環境、增加陰道乳酸桿菌的含量、改變陰道pH值，這樣使得異常菌羣的增生受到抑制，又使菌羣可以達到很好狀態，因此不容易患陰道炎。
中國居民膳食指南推薦，每天每個人應該至少飲用300mL的牛奶，或者是奶製品，其中也包含了酸奶。酸奶的營養價值是非常高的：
1、從蛋白質的角度來說，每100mL的酸奶通常含有3g以上的蛋白質，而且這個蛋白都是優質蛋白;
2、酸奶的蛋白質比牛奶更容易吸收，主要原因是酸奶通過乳酸菌的發酵之後產生的酸性環境，是有利於蛋白質在人體中消化和吸收;
3、酸奶不含有乳糖，牛奶在發酵的過程中，因爲益生菌的作用乳糖被消耗，所以對於很多乳糖不耐受。對於喝牛奶容易腹瀉和拉肚子的人來說，我們可以把每天的牛奶更換成等量的酸奶;
4、在購買酸奶的時候一定要注意儘量選擇添加糖比較少，而且每100g的蛋白質通常在2.8g以上的酸奶。
孕期吃什麼算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響。所以爲了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定爲整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。
足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量。把營養分爲兩大塊，重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養物質分爲七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規律，建議少食多餐。
