1、是正常的生理反應
睡覺的時候突然抖一下，這種現象叫做入睡抽動，是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動，屬於正常的生理反應。
其實這和眼皮跳動、打嗝是一個道理，可能與入睡前疲勞、精神壓力大，大腦的神經處於緊繃狀態，所以可能會引起抽搐。
或者睡前運動或者某種原因引起肌肉緊張，睡着之後肌肉開始放鬆，也會引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關係。
2、缺鈣
如果睡覺時，頻繁出現身體抽搐，抖動，可能與身體缺鈣有關。低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，出現抽搐。
3、民間無科學依據的傳言
說法一：
睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以爲你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有。
說法二：
入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因爲缺失一個反饋信號，導致大腦誤以爲這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。
說明：
這兩種說法都是沒有科學依據的，再者，睡覺時突然抖動一下也是很正常的現象，所以不要擔心是身體出現了什麼問題。
入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。
含義：
在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。
一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽動障礙，變身成“抽搐男”並導致失眠。
原因：
1、一種理論認爲，在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。網狀激活系統負責控制這一轉換過程，入睡抽動可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時產生的一種副作用。
2、另外一種更有趣的解釋認爲，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。
肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以爲我們在自由墜落。出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動。
有的人睡覺時，會發現自己醒來卻全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。
這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症，也就是我們所謂的“鬼壓牀”。
其實這可以說是一種正常的生理現象。和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。
通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
