其實對於“睡覺的時候，突然抽搐着踹了一腿”，學術上通常稱爲“入睡抽動”，指人在即將入睡時，全身肌肉突然不自主的抽動，此過程中，往往還伴隨着自由墜落感和模糊的夢境，並很可能導致驚醒。
這類肌抽躍是屬於正常生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。入睡抽動又稱爲睡驚，是在睡覺時猛抖一下的科學術語。屬於無意識下的肌肉顫搐，出現於手臂、腿、甚至是全身。
偶爾肌抽躍是正常生理現象睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於快速動眼期的睡眠期，是伴隨着快速動眼期進入夢鄉時發生的正常生理現象。
如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
1.過於勞累
白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。
2.缺鈣
有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
3.肝腎虧虛
如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
1.伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2.大量飲水
睡前補充水分對健康的好處有很多，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。
3.規律作息
生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起牀，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
