女性朋友有尿一定要及時排出，養成定時排尿排便的習慣，尤其是晚上睡覺時要控制進水量，不要吃太多水分較高的食物，否則會出現尿量增加的現象。
飲食儘量做到清淡，不要吃太鹹的食物，不能吃太多油膩的食物，並且要注意正確喝水，避免大量飲水，大量飲水不僅會增加排尿量，還會增加腎臟的負擔，甚至也會對肝臟造成影響。
經常憋尿的女性朋友，平時應經常喝些白開水，能有效預防尿路感染，同時要增加維生素的攝入量，這樣可以提高尿液的酸度，能有效預防泌尿系統感染疾病。
女性朋友外出前，開會前，又或者其他重要事情之前，不管有沒有尿意，都最好先去廁所排尿，這樣有可減少憋尿。另外，這期間要少喝水，這樣可減少尿液的產生。
