膝蓋痠痛抽筋怎麼辦？有的人在睡覺的時候腿或者是腳會產生抽筋，然後這個時候就會很疼。很多人都會睡覺睡着睡着被疼醒。那麼，膝蓋痠痛抽筋怎麼辦呢？
膝蓋痠痛抽筋怎麼辦：口服骨仙片
膝蓋痠痛抽筋平時不能做劇烈的運動，以免傷筋動骨。建議使用骨仙片填精益髓，壯腰健腎，強壯筋骨，舒筋活絡，養血止痛。用於因骨質增生引起的疾患。口服，一次 4～6片，一日3次。感冒發熱勿服。
膝蓋痠痛抽筋怎麼辦：添加維生素D和鈣製劑
膝蓋痠痛抽筋以考慮是缺鈣，缺鈣正常人是90-110mg/升，低於這個水平稱作缺鈣，成人或老年人有腿抽筋、腰痠背疼等，建議適當增加戶外活動，多吃富含礦物質的食物以及蔬菜，噸骨頭(需加醋)，添加維生素D和鈣製劑。
膝蓋痠痛抽筋怎麼辦：膝蓋痠痛抽筋的原因
1、外界環境的寒冷刺激
如冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2、沒有合理休息
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
3、骨質疏鬆
老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
4、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
膝蓋痠痛抽筋怎麼辦：膝蓋痠痛抽筋如何預防
1、經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞
運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
2、經常喝水
不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
3、注意飲食平衡
特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4、孕婦要經常改變身體姿勢
每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
5、注意保暖
夜裏抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
