秋分後要注意什麼?秋分過後，整個秋季就已經過去了一半，這個時候也要注意養生。具體秋分後要注意什麼呢，一起看看秋分過後注意事項吧。
秋分後要注意什麼
1.及時增減衣服
立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。
2.秋季要養成良好的飲食習慣
秋天來臨，天氣慢慢轉涼，人的胃口變得越來越好,但是許多人還在保持着原來早餐不吃，晚餐多吃的習慣，在這種秋天乾燥的季節，對人體的危害會很大，所以改變飲食方法很重要。專家提醒每天三餐都應儘量按時，並且吃七成飽，使脾胃肝膽有節奏地運轉，以避免積食、消化不良的發生。
3.多食新鮮蔬菜和水果
秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
4.少吃辛辣煎炸熱性食物
例如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品都得少吃，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
秋分過後爲什麼要注意養生
秋分過後也是最易生病的季節，身體經過夏季的高溫，到了秋季也最容易生病!
首先，季節交替都會對身體造成影響，身體一時無法適應，就如同高原反應一般，容易發生疾病。
第二，秋季空氣乾燥、晝夜溫差大，導致人體的呼吸道系統、熱平衡系統以及皮膚的免疫力下降、無法適應，自然容易受到疾病的入侵。
第三，很多人在夏季時食慾不振、偏愛冷飲，導致了脾胃受損，加上身體中一些營養素的缺乏，這些都容易引起疾病問題。
秋分後需要注意的疾病
1. 降溫——呼吸疾病
秋分後天氣轉涼，若下雨，則氣溫下降更爲明顯。冷空氣會刺激皮膚，人體因着涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。
2. 秋燥——皮膚乾燥
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱爲“秋燥”，此時容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚瘙癢、乾裂、流鼻血等症狀。
3. 貪涼——腸胃疾病
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果、寒涼食物容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們爲了防暑降溫，往往生食大量瓜果、寒涼食物，導致損傷脾陽、脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。
4. 溫差——心血管病
秋季早晚溫差大。對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。
5. 蟲蟎——過敏鼻炎
秋季也是過敏高發的季節，這與秋季的氣候特點關係密切。秋季風大，花粉、塵埃都彌散在空氣中，易引起過敏。另外，秋季溫度溼度適宜蟎蟲的繁殖，易引起過敏
