心跳多少正常?心跳就是心臟的跳動，我們可以根據心臟跳動的快慢來判斷身體的健康狀況。那麼，心跳多少正常?心跳一分鐘正常值多少?人的正常心跳是多少呢?
心跳多少正常
首先我們要知道，不同的年齡段，心跳的正常值是不一樣的，下面是安靜狀態下人的正常心跳範圍。
健康成人爲60—100次/分鐘，其中男性跳動的比較慢，女性稍快，情緒激動和運動時跳得快，休息和空閒時跳得慢。
嬰幼兒的心跳比成人快，大部分在90-130之間，而且是年紀越小，心跳就越快。
老年人的心跳比較慢，一般爲55—78次/分鐘。
專業運動員因爲經常鍛鍊心肌收縮力大，舒張期迴心血量也大，心跳也就比較慢，大約每分鐘50次。
提醒：如果成年人每分鐘心跳超過100，甚至120，這屬於心動過速，很有可能是心臟有問題，應儘快去醫院檢查。
影響心跳快慢的因素有哪些
1、同一個人，狀態不同，心跳的速度也不一樣。比如在睡眠或安靜時心率減慢，運動或情緒激動時心率加快。
2、疾病。心率變化與心臟疾病密切相關，如果心率超過160次/分鐘，或低於40次/分鐘，大多見於心臟病患者，如常伴有心悸、胸悶等不適感，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。
3、外界刺激影響。某些藥物、疾病、飲料等會使心率加快或減慢。
保持心跳正常的注意事項
我們知道心跳太慢或太快都是不健康的，控制心跳速度的很重要。
1、改正不良生活習慣
熬夜、吸菸、飲酒都會讓心跳加快，應儘量避免。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致心跳加速，造成失眠。
2、合理飲食
合理的飲食安排也很重要，飲食上應該做到“三低”，低熱量、低脂肪、低膽固醇，能有效防止出現肥胖、高血壓等影響心臟的疾病。
3、適量運動
每天最好堅持不短於30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鐘，可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。
4、放輕鬆
慢性憂鬱或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮等。因此，要保持心態的平和，不要總着急、生氣。情緒不穩定時可以通過聽音樂或者冥想等方式來恢復平靜。
