尿酸正常值？人體尿酸值與痛風有很大的關係，往往尿酸值偏高的人病發痛風的概率最大，同時尿酸高也是導致痛風的直接原因。那麼，尿酸正常值是多少呢？
尿酸正常值是多少
尿酸正常值：
男：149～416umol/L；
女：89～357umol/L。
尿酸，一種代謝產物，微溶於水，易形成晶體。正常人體尿液中產物主要爲尿素，含少量尿酸。
具體介紹：
1、人體尿酸值與痛風有很大的關係，往往尿酸值偏高的人病發痛風的概率最大，同時尿酸高也是導致痛風的直接原因。
2、尿酸值處於一個動態的範圍，一般情況下男性體內的血尿酸值要遠高於女性人羣，男性尿酸值大約在149unmol/L~416umol/L之間，女性尿酸值一般在89umol/L~257umol/L之間，超過這個值爲高尿酸水平。
尿酸高不能吃什麼
尿酸高的朋友一定要嚴格控制日常的飲食，否則就加演變爲更爲嚴重的痛風。
1、動物內臟：
如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、小蘿蔔等。因爲菠菜等植物富含草酸，容易導致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎臟負擔。
2、海鮮、貝殼類水產等：
龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類不能吃的。因爲這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。但這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源。最好的辦法就是痛風患者用蝦青素的純品來補充，而不宜用“拼死吃河豚”進食以上食物的辦法補充蝦青素了。
3、蛋白質：
可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋爲主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。
4、少吃脂肪：
因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高血脂症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。
尿酸高吃什麼食物好
尿酸高患者在飲食的時候需要科學地安排日常飲食，這有助於人們身體狀態恢復到正常範圍。
1、應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應多飲水，以及一些利尿的降酸茶。
2、多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物：米、面、饅頭、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
3、蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。
4、保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
5、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、麪食等。
6、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋爲主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。
7、大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
尿酸高怎麼調理
人們如果出現尿酸高的情況，不要急着採用藥物治療，最先可以通過飲食來調理。
1、宜選用基本無嘌呤或低嘌呤食物，如精粉、大米、除菜花、菠菜等少數蔬菜以外的大部分蔬菜。
2、高嘌呤食物有胰臟、鳳尾魚、肝臟、腎臟、等。此類食品應嚴格限制。
3、中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、等。此類食品在痛風病急性期應限制食用，在慢性期時可適當食用。
4、米仁紅棗湯：取米仁50克、紅棗5枚煮湯，喝湯食米仁、紅棗。
5、玉米飲：取玉米或玉米鬚、根、葉100克煎湯代茶，經常飲服有助於排除尿酸。
6、胡桃泥：胡桃仁250克、山藥100克。將胡桃仁浸在含鹽10克的冷開水中，5分鐘後取出，放進微波爐轉3分鐘，再用粉碎機搗爛，與炒熟的山藥粉混合拌勻，每次30克，開水送服。
