胸部鬆弛下垂怎麼辦？這個問題的答案恐怕許多女性同胞都會想知道的，胸部如果下垂鬆弛了還是挺難看的，究竟怎麼拯救下垂的胸部呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
胸部鬆弛下垂的解決方法一 食補
1、原因：
多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產生脂肪，還有利於分泌激素。尤其是豆製品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進胸部的發育。
2、建議：
（1）牛肉，魚等肉質品裏也含維他命B，可促進胸部發育。
（2）水果可以多吃吃木瓜，堅果類食品，也有健胸的妙用。
胸部鬆弛下垂的解決方法二 運動
1、原因：
光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。
2、建議：
（1）有空的時候，做做擴胸運動，可以找兩個喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之後，一手拿一個，向上，向外擴展，再收縮回來。運動中，可以放點音樂，聽着優美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。
（2）游泳也是很受推崇的利於胸部發育的運動之一。雙臂的划動，帶起水衝擊胸部，彷彿在享受水的按摩。
胸部鬆弛下垂的解決方法三 美胸產品
1、原因：
如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產品，因爲使用此類產品見效更快。
2、建議：
（1）如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。
（2）應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較爲昂貴，還要謹慎爲之。
胸部鬆弛下垂的解決方法四 正常作息
1、原因：
除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
2、建議：
什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣並長期堅持下來。
胸部鬆弛下垂的解決方法五 堅持戴胸罩
1、原因：
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
2、建議：
穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
胸部鬆弛下垂的解決方法六 經常按摩乳房
1、原因：
這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
2、建議：
在每晚臨睡前或是起牀前，媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。
胸部鬆弛下垂的解決方法七 洗澡冷熱交替噴灑乳房
1、原因：
冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
2、建議：
在洗澡時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑。
胸部鬆弛下垂的注意事項
1、不要過度減肥。
有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。
2、健胸操要堅持。
最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
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