不吃油會怎麼樣?不吃油會對身體有什麼影響?用不吃油的方法來保持身材是否可行呢?看看下面這篇文章瞭解下吧!
不吃油的危害：器官病變
長期不吃油會造成機體相應器官組織功能發生病變，我們都知道日常食用的植物油中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸、花生四烯酸等，其都是人體正常代謝不可或缺的重要組成。美國FDA研究證明：缺乏α-亞麻酸將導致兒童大腦及視網膜發育遲緩，注意力不能集中，營養不均衡，不能有效吸收，直接導致：智力發育遲緩，動作不協調，視力弱，多動症，肥胖，厭食，發育緩慢，免疫力低下等30多種症狀和疾病。
小貼士：不吃油最嚴重就是會影響器官，因爲日常攝入的油含有人體所需的影響，但是如果缺失了這些營養的話，人體就會產生病變。
不吃油的危害：營養不良
油是人體不可缺少的營養元素之一，人體的很多生理活動都得益於體內的脂質，如維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收、血脂的調節、血栓的清理等都需要油脂的參與。長期不吃油會導致身體營養不良，易出現疲勞、體力不支、水腫、目光黯淡等症狀。
小貼士：完全不吃油是不可行的，這樣長期下去身體會垮掉，所以可以減少攝入油，但是不能完全不吃油。
不吃油的危害：韌帶功能變弱
長期不吃油會吃體內相關器官組織的韌帶功能減弱，在日常的人體活動中經不起衝擊。韌帶是一種白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。脂肪分佈填充在各內臟器官間隙中，可保證機體的韌帶功能，使其免受震動和機械損傷。
小貼士：因爲人體攝入油對維持韌帶功能有益，所以在停止攝入油後，自然會出現相反狀況。
不吃油的危害：影響肌膚
長期不吃油還會導致肌膚問題，出現皮膚乾燥、面色無光、易長皺紋等。我們都知道脂類主要存儲於皮下，皮膚的彈性和光澤都要依賴於皮下的脂肪，如果脂質攝入太少就會直接影響皮膚彈性，很容易導致皮膚乾燥、長皺紋等。
小貼士：不吃油不僅對改變體重沒益處，同時也會嚴重影響肌膚，使肌膚出現各種不可控的問題。
不吃油的危害：體重反彈
當你不得不停止不吃油的減肥方法，恢復正常油脂的攝入量，那麼身體很有可能會拼命囤積大部分脂肪，這是身體怕你再次進入無油飲食而做的防禦手段。
小貼士：試圖停止攝入油而減輕體重，其實這是不正確的，不吃油不會瘦，同時可能會體重暴增。
不吃油的危害：影響激素
油脂攝入少了，荷爾蒙就產生得越來越少，膽固醇也會越來越少，而膽固醇是形成雌性激素的一個來源。但是如果雌性激素少了，月經就會開始紊亂，嚴重的甚至會導致不孕。
小貼士：因爲油含有人體所需的營養，所以建議還是適當的攝入爲宜。
