怎樣才能讓乳汁質優量足？

半歲前純母乳餵養減少哮喘等過敏問題上個月，產假一結束，堅持純母乳餵養近3個月的劉女士重新返回工作崗位，也許是工作壓力太大了，她的乳汁一天少似一天，再加上中午常常

半歲前純母乳餵養減少哮喘等過敏問題上個月，產假一結束，堅持純母乳餵養近3個月的劉女士重新返回工作崗位，也許是工作壓力太大了，她的乳汁一天少似一天，再加上中午常常沒時間趕回家餵奶，她索性讓3個月大的兒子改喝配方奶粉，結果不久，兒子身上就開始出溼疹。

　　門診上，鄭州市兒童醫院兒保科主任朱曉華經常遇到諮詢寶寶餵養問題的新媽媽，她們大多因爲純母乳餵養時間太短或過長，使孩子出現過敏、腹瀉、營養不良等問題。

　　朱曉華稱，據世界衛生組織和聯合國兒童基金會2002年制定的《嬰幼兒餵養全球策略》推薦，在生命最初的六個月，應對嬰兒進行純母乳餵養，以實現最佳生長；同時，鼓勵母乳餵養至2歲或2歲以上。

　　“純母乳餵養，指只給嬰兒餵母乳，而不給其他任何的液體和固體食物，但可以服用維生素、礦物質補充劑、藥物滴劑或糖漿。”朱曉華說，之所以提倡6個月內的寶寶進行純母乳餵養，原因是寶寶腸胃發育不全，可能對牛奶等食物裏的蛋白質不耐受，出現腹瀉、溼疹等食物過敏反應。

　　如果嬰兒期有食物過敏史，卻沒及時治療，某些孩子可能導致過敏性鼻炎、哮喘等過敏性疾病。

　　朱曉華提醒，家有過敏性家族史的寶寶，媽媽更要堅持純母乳餵養6個月，但爲防止營養不良，6個月後要及時添輔食。

　　哺乳幫寶寶建立依戀關係有益心理健康研究證實，母乳中含有蛋白質、牛磺酸、碘等多種營養物質，能促進寶寶大腦發育。

　　加拿大麥基爾大學邁克爾·克拉默領導的科學家聯合研究小組對白俄羅斯的14000名嬰兒進行隨機分組，其中近一半嬰兒的母親被鼓勵只用母乳長期餵養孩子，結果被鼓勵組母親培養的孩子平均智商要比另一組高出5%。

　　此外，母乳裏含有的免疫因子，能幫寶寶提高抵抗力、少生病，從小打下健康的身體基礎。母乳餵養還能減少喝配方奶帶來的營養過剩，減少兒童期肥胖或超重的發生，從而降低高血壓、糖尿病、心臟病等和肥胖有關的慢性疾病。

　　另外，朱曉華說，哺乳時，母子間親密的肌膚接觸，媽媽關愛的眼神和輕柔的愛撫，可以幫寶寶建立親密的依戀關係，從而獲得身心的滿足和安全感，這對寶寶的心理健康發育和健全人格的形成很有好處。早開奶、少食辛辣讓乳汁質優量足既然母乳餵養如此重要，新媽媽們怎樣才能讓自己的乳汁質優量足呢？朱曉華建議：

　　◆早開奶、放鬆心情。

　　寶寶出生後，越早讓他吸吮乳頭，新媽媽乳汁分泌越早、越充足；哺乳期，保持心情舒暢，壓 力過大或心情煩躁，可導致體內激素水平的改變，影響乳汁的質和量；重返崗位後，每天至少泌乳3次(包括哺乳和擠奶)，否則，乳房得不到充分刺激，母乳分泌量會越來越少。

　　◆少吃辛辣、生冷食物。

　　媽媽所吃的食物，經消化吸收，其中一部分會進入乳汁，很可能影響正在哺乳的小寶寶。因此，哺乳期的媽媽要避免辣椒、咖啡、冰激凌等生冷、刺激性食物，以免小寶寶吃出腹瀉、便祕等問題。尤其有過敏家族史的寶寶，媽媽最好少吃牛奶、海鮮等易引起過敏的食物。

　　◆4~6個月及時添加輔食“雖然母乳餵養好處多，但並非一勞永逸，母乳含維生素D、鐵量不足。”朱曉華提醒說，新媽媽在堅持母乳餵養的同
時，不妨趁着晴好天氣時多帶孩子外出、曬太陽，而冬天等天氣陰冷時節，可在醫生指導下口服維生素D。

　　此外，孕期儲存的鐵也只夠維持寶寶4～6個月，建議添加輔食時，選擇含鐵劑的嬰兒營養米粉。