剛剛在辦公室宣佈了自己懷孕的消息，一張張祝賀的笑臉後面，也許在擔心由於你的緣故將增加他們的工作擔而老闆看到你逐漸沉重的身體也在暗暗皺眉。你怎麼辦？
在知道你懷孕的喜訊後你的同事爲你高興，你的老闆也微笑着說了句祝賀的話。但是，你知道嗎？在內心深處，你的同事也許在擔心由於你的緣故，他們的工作責任會不會增加，而你的老闆擔心的也許是增加成本的問題。而且，在懷孕的時候，會有妊娠反應，可怕的嘔吐；你以往瘦削、幹練的形象也突然不見了；你總是感到很疲乏、笨重；你也會有很多擔心：擔心電腦輻射、汽車尾氣、工作壓力等因素會影響到腹中的寶寶。
所以，孕期工作對你來說，的確是一種新挑戰，你會遇到這樣或那樣的難題。而拆解孕期工作難題的一招一式也許正是你現在最想知道的。
第1關 這樣對付糟糕的妊娠反應
“在我懷孕6周半的時候，我的妊娠反應很厲害，總是嘔吐。所以在工作的時候我不得不突然衝向洗手間，這樣，我還是擔心會來不及而吐到工作間的地板上。” —李琳，公司職員，女兒9個月
這一階段對於工作中的準媽媽們來說，是較爲困難的一段時期。80%的孕婦會在孕早期出現嘔吐、頭暈等妊娠反應，而且多數人的這種反應會持續到懷孕13～14周左右。
下面一些小TIPS可以緩解你的嘔吐症狀：
多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋裏，以備不時之需，避免一些尷尬。
必須要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一點，哪怕是一片面包。這樣，對你的胃有好處，減少嘔吐次數。
如果你的血糖低或者總是感到餓，你可以隨身攜帶、偶爾進食一些適合你的小零食，比如果汁會比茶或咖啡更適合孕婦。
如果妊娠反應特別嚴重，你要不吝請幾天短假在家休息。
如果你是“一線”工作人員，例如接待員、導購員等，你要提前和你的同事或拍檔打好招呼，以便他們在你去洗手間的時候暫時接替你的工作。
第2關 保持個人形象良好
“有好幾次，每天下班後回到家，我在鏡子中看到的是一個筋疲力盡、面容憔悴的自己，以前的光彩照人不見了。” —濛濛，外企職員，懷孕6個月
一直保持個人形象完美其實並不容易，更不要說在孕期。但掌握一些小竅門也許會使你感覺好些。
你要準備合適的孕婦裝。這裏的合適主要是指你穿着舒服。國內外一些品牌孕婦裝的質地和式樣會好些，有的你可以在網上檢索到。
如果你的工作是每天都要坐着的，你就要隔一段時間站起來，走一走。
無論站着或是坐着，儘量保持一個端正的姿勢會使你感覺更自信，也使你看上去沒有那麼笨重、氣喘吁吁。
第3關 怎樣告訴老闆
“當我懷孕4個多月時，仍不敢透露給公司裏的人，也不敢告訴老闆，我怕影響我的工作。” —小迪，市場督導，女兒1歲
有的國家規定，上班媽媽休產假之前要提前21天提交申請。可見，提前一段時間告訴你的老闆你懷孕的消息是雙方的需要。這樣，公司有時間對你的工作進行安排，你也可以享受如孕期檢查這種權益。
所以，選個好時機告訴老闆你懷孕的消息吧。但是，最好不要在週一早晨進行這件事。
第4關 將壓力縮小到最小
“我想一直工作到孩子出生時，但是我又聽說工作壓力對胎兒很不利。” —小素，IT業，懷孕7個月
其實，壓力無論是對準媽媽還是對胎兒都是不利的。因爲壓力會影響到孕婦激素的分泌，從而增加血糖值，減少氧氣供給。這些，對胎兒的生長髮育是不利的。壓力和過度疲勞往往會導致早產。
下面一些方法有助於減少壓力：
在不影響工作的情況下，一個舒適的腳墊，一把合適的特製的椅子會使你的後背在長時間的工作中不那麼痠痛。
不要像孕前那樣超負荷工作。
交通擁擠總是給人壓力。所以在可能的條件下，你需要“遲到早退”，從而躲過上下班的車潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。
偶爾的小憩對你也是非常有用的。午休時間，你可以打個盹兒。
如果連續站立超過3個小時，請務必坐下休息一會兒。
一天工作過後，要充分休息，保持良好睡眠。
第5關 孕期工作有什麼危險嗎？
1.“我是一個每天在電腦前工作很長時間的人，現在我懷孕4個月了，我擔心電腦輻射會影響到胎兒。” —林立，IT業，懷孕4個月
很多在電腦前工作的準媽媽都有這樣的擔心：會不會受到輻射而影響胎兒？其實，就這個問題專家已指出，電腦所發出的輻射值遠遠低於國際規定的安全值，就是說，電腦發出的微輻射是在人體承受的正常範圍內的。不過，如果你還是有所擔心的話，可以在電腦屏幕上安加防輻射裝置。
2.真正對胎兒、準媽媽不利的工作因素：
有幾種工作因素對胎兒和準媽媽不利，它們是：過長時間的站立、搬舉重東西、噪音很大的機器、工作場所排放的廢氣、輪班（倒班）、接觸X射線或化學品。如果你的工作包括以上任何一種有害因素，你最好設法改變你的這種處境。
第6關 有時用法律保護自己
1.“我是一位公司職員，我懷孕4個多月了，但是，我的老闆卻在這個時候想解僱我，有什麼辦法可以讓我不被解僱嗎？” —王書，公司職員，懷孕4個月
你可以用法律武器解決這個問題。我國《女職工勞動保護規定》第四條明確規定：“不得在女職工懷孕期間解除勞動合同。”
2.“在我做了三次孕期檢查後，我的老闆卻告訴我，從下次開始，我去孕期檢查要扣工時。請問，他可以這麼做嗎？”—張巖，公司職員，懷孕6個月
你的老闆不可以這麼做，因爲，我國關於孕期檢查也有明確規定：“懷孕的女職工，在勞動時間內進行產前檢查，應當算作勞動時間”。
媽媽們的小TIPS：
我在午休時間會聽一些我喜歡的輕音樂，這樣會使我繃緊了一上午的神經得到很好的放鬆。 —Sara，懷孕30周
我有一段時期妊娠反應特別厲害，所以我請了一個多星期的假。有時我們不得不爲肚裏的寶寶和自己想一想。 —蕭夕，女兒1歲
我在我的辦公桌抽屜裏放了些適合孕婦的零食。然後，每天我會有規律地嚼點小零食，這樣，我的妊娠反應好像就不那麼厲害了。
