現在很多老年人都會有叄高的問題，那麼柿餅就非常適合給老年人的健康零食了，因爲柿餅有助於降低血壓，軟化血管，改善心血管功能。但老年人在吃柿餅的時候最好不要空腹吃，因爲柿餅中含有較多的鞣酸，經常空腹食用的話容易在胃酸的作用下形成胃柿石。
很多老人家都比較喜歡吃香甜軟糯的一點的東西，那麼幹吃湯圓是一個不錯的選擇，幹吃湯圓吃起來口感和糯米餈比較相似，但是中間有多種口味的餡料，現在市面上也有很多獨立包裝的小個的幹吃湯圓，老人家吃起來也比較方便，不過如果是患有糖尿病的老年人就最好少吃，因爲這種幹吃湯圓含糖量會比較高。
核桃對於老年人來說是非常好的健腦堅果，而紅棗能夠幫助補血，而現在市面上就有將這兩者合二爲一的棗夾核桃，這樣的設計讓老年人吃起來更加的方便，免去了剝核桃的麻煩，而且吃起來口感也會比較好。
老年人的牙口一般都不太好，因此像板栗這一類吃起來粉粉的食物就比較適合老年人了，不過老年人在吃板栗的時候一次也不宜吃太多，因爲板栗屬於高定分食物，吃多了容易在腸道內發酵產氣，因此腹脹、便祕等問題。
老年人在平時也可以選擇性的吃一些新鮮的時令水果，如果牙齒不太好的可以選擇香蕉、草莓、橘子這類比較容易嚼爛的水果，像是蘋果、梨子這類比較堅硬的水果建議切成小塊或者用勺子挖成果泥食用。
