秋季應該怎麼養生?秋天天氣變涼，兒童可能受涼後容易生病感冒，那麼秋天孩子應該吃什麼，秋季兒童飲食應該注意什麼呢?以下，親親寶貝小編提醒秋季兒童飲食需要注意5點!
巧吃時令水果潤肺
秋季早晚溫差漸大，天氣變涼，脾胃弱有內熱的孩子受涼後很容易感冒，且易反覆。初秋天熱乾燥，燥熱易傷陰，陰虛生內熱。推薦一款清肺潤燥、防感冒咳嗽食療方：紅梨、白蘿蔔適量，生薑三片，放在一起煮水，等梨和蘿蔔煮熟後加適量紅糖即可。另外也可生吃梨和白蘿蔔，有清熱化痰、生津潤燥的作用，但不能過量。還可常吃些藕、荸薺等。
消除內熱防病於未然
不良飲食習慣引起內熱積聚，是孩子容易咳嗽、遷延不愈的一個重要原因。
營養要均衡家長要管住孩子的嘴，注意營養均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛煉，養成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。
解食積少用山楂片有的家長怕孩子積食，讓孩子吃山楂片等，酸甜的食物孩子愛吃，但酸性食品如果吃得太多易引起內熱積聚，從而爲上呼吸道感染埋下隱憂。
孩子吃飯七分飽最好有的家長覺得孩子多吃是好事，實際上孩子進食過多也易引起食積內熱，還會損傷脾胃的收納、運化功能，長期脾胃失調，抵抗力就會大大減弱。所以，小孩吃飯最好是七分飽。
睡前一小時別再吃東西有不少家長因孩子偏食、挑食或吃東西少，總要在晚上給孩子加餐，或睡前喝牛奶，這種做法在孩子一歲以後是很不恰當的。即使晚上加餐，也要提早在睡前一小時吃完。否則易引起食積內熱。
入秋調脾胃安全好過冬
中醫認爲“四季脾旺，不受邪”，對於脾胃虛弱總易感冒的孩子，立秋後及時調理脾胃，能有效預防呼吸系統、胃腸道系統疾病的發生，同時也有助於孩子安全過冬，減少各類冬季常見疾病的發生。
怎樣調理脾胃呢?飲食上要避免過多的高蛋白、高脂肪食品，要定時就餐，以免加重胃腸負擔;減少冷飲、冷牛奶及生冷食品的攝入量，與之相反，孩子們還應逐漸養成吃熱飯的習慣;“胃在養而不在治”，保證孩子每天有一頓飯能喝到粥(大米粥、小米粥、玉米粥均可)，粥煮得黏些可達到養胃的目的;另外，兒童是純陽之體，不主張在秋季補陽，如多吃羊肉、海蔘等以免產生內熱，出現大便幹、扁桃體發炎等症狀。
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小症狀可顯示胃腸疾病
孩子胃腸功能是否紊亂，家長可以通過日常表現出來的一些小症狀來發現：孩子出現飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發熱、大便乾結或不幹結但次數多量大、尿黃、經常吵着腹部不適、夜眠不安、磨牙、乾嘔等症狀時，就預示着胃腸功能出現了問題，應及時調理或治療。
如果症狀較輕，可給孩子適當服用嬰兒素、乳酶生或消積口服液。如果服用兩三天後症狀沒有緩解，應及時到醫院治療。
