精油比較廣爲人知的功效就是舒緩壓力、提神醒腦，其實除了這些功效之外，精油還兼備減肥的特性，下面來了解一下哪些精油減肥效果比較好。
葡萄柚精油(Grapefruit essential oil)
葡萄柚本身就有不錯的減肥作用。它含有諾卡酮，有助於通過刺激體內的AMPK酶來促進新陳代謝。
它還含有可以誘導脂肪分解的檸檬烯，從而幫助有效燃燒脂肪。
葡萄柚精油中含有抗氧化劑，可以增強免疫系統，預防過多的液體瀦留，減輕水腫。
它還能極大地抑制食慾，對抗飢餓感，同時減少對甜食的渴望。
如果你只想嘗試一種減肥精油，那麼葡萄柚精油是你的首選。
肉桂精油(Cinnamon essential oil)
肉桂有調節血糖的功能，所以它常被添加到糖尿病患者的日常飲食中。
當血糖不穩定時，會吃更多東西以保證身體的能量消耗。高血糖引起的胰島素抵抗是肥胖症的誘因。
如果你喜歡吃蛋糕、餅乾和其他甜食，肉桂精油可以幫你減輕體重。
把精油加入甜點中，可以延遲葡萄糖釋放到血液中的速度，避免血糖劇烈波動，並減少對糖的渴望。
薰衣草精油(Lavender essential oil)
作爲全能精油，薰衣草精油當然也有減肥的作用。
對於體內荷爾蒙失調導致超重的人來說，薰衣草精油能夠幫助調節激素平衡。
患有焦慮和抑鬱症的人，通常會傾向於從食物中獲得安慰，尤其是那些垃圾食品。薰衣草精油被用作天然抗抑鬱藥，幫助放鬆精神，穩定情緒，防止暴飲暴食。
生薑精油(Ginger essential oil)
生薑在我們的生活中很常見，它的好處也非常多，但最值得一提的是，它是一種天然的抗炎藥，可緩解胃痛和腹脹。
薑辣素是生薑中的主要化合物，可減少腸道炎症，清理腸道，減輕體重，幫助身體吸收營養素。
所以生薑精油非常適合改善消化系統健康。
姜油也是一種利尿劑和天然的解毒劑，因此可以沖走體內的毒素。
檸檬精油(Lemon essential oil)
檸檬酸能夠幫助緩解壓力，調節身體中的激素水平，抗菌排毒減少炎症，幫助脂肪溶解和修復消化道。
2013年的一項研究發現，檸檬油加上葡萄柚油可以迅速使身體中的脂肪細胞分解，加快燃脂速度。
檸檬精油中的檸檬烯能夠通過增加大腦中去甲腎上腺素的水平來穩定情緒，減輕精神壓力。壓力過大也是造成肥胖的一種因素。
薄荷精油(Peppermint essential oil) 人們用薄荷精油來抑制食慾由來已久，這對於減輕體重很有幫助。 薄荷有助消化的作用，可以減少腹脹，利尿排毒，並防止便祕。 薄荷精油也是一種抗抑鬱藥，有助於放鬆心情，減輕焦慮。 佛手柑精油(Bergamot essential oil) 佛手柑精油也被用作抗抑鬱藥，它能夠緩解精神壓力。 它還含有稱爲多酚的微量營養素，不僅可以糾正消化問題，還可以解決體重管理方面的困難。 一項爲期12周，涉及98名參與者的調查研究發現，補充佛手柑的人比沒有補充佛手柑的人體重有明顯減輕。 茴香精油( Fennel essential oil) 從中世紀到現代，茴香種子常被用於在斷食期間抑制飢餓。 茴香還含有褪黑素，我們已經知道這種激素能夠幫助改善睡眠。良好的睡眠對減輕體重非常重要。 茴香油還可以顯著改善消化系統的功能，減少對甜食的需求。 桉樹精油(Eucalyptus essential oil) 桉樹油具有清新的薄荷香味，非常適合增強感官，減輕壓力，增加能量和緩解精神疲勞。 它有助於緩解焦慮和抑鬱情緒，防止暴飲暴食，抑制食慾從而控制體重。 迷迭香精油(Rosemary essential oil) 根據2007年在日本進行的一項研究，迷迭香精油具有降低唾液中皮質醇(壓力荷爾蒙)水平的能力。高皮質醇水平與危及生命的疾病如高血壓和心臟病有關。 高皮質醇水平也會導致高壓力水平，這會引起情緒化飲食和體重增加。使皮質醇保持在低水平是降低壓力水平的關鍵，由此可以防止暴飲暴食。
