瘦肉花膠湯怎麼做好吃 冬天必喝的養顏抗凍湯

今天煲了花膠湯，高蛋白，清補滋潤，還能提高免疫力，喝了渾身暖洋洋的，整個冬天都不怕冷。

食材小知識：

花膠，其實就是魚肚，是魚鰾的乾製品，它含有豐富的膠質，對身體具有滋補養顏，延年益壽的功效。還能增強腸胃的消化吸收功能，提高食慾，有利於防治食慾不振、消化不良、便祕等症狀。能增強肌肉組織的韌性和彈力，消除疲勞；能加強腦神經功能，促進生長髮育，提高思維和智力，維持腺體正常分泌；可防治反應遲鈍、小兒發育不良、產婦乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。

材料：

瘦肉 500克 花膠 30克

山藥 80克 紅棗 20克

黃芪 5克

輔料：

蔥，姜各小許。

做法：

1、把所有材料準備好。

2、花膠提前一個晚上泡軟。

3、視泡好花膠的大小切成片。

5、鍋中注入清水，加入蔥和薑片，大火煮開放入花膠拖一拖水，取出。

6、瘦肉也焯一下水備用。

8、山藥洗乾淨，削去外皮，切段備用。

9、把所有處理好的材料一起放進鍋中，注入適量清水，大火煮開，轉中小火煮1.5小時即可。

喝的時候視個人口味調入適量鹽。

有補氣血、養容顏的功效哦，尤其適合氣血不足、失於調養、神疲體倦、肌膚不澤、面部多皺紋者……

美味小貼士：

1、花膠要成品的厚薄來決定泡浸的時間。

2、煲湯之前一定要拖拖水，否則會影響湯的口感。