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冬天泡溫泉的正確打開方式

來源:育兒百科谷    閱讀: 2.98W 次
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天寒地凍最幸福的事情莫過於泡溫泉!但泡溫泉可不是人人都適合的不同的人羣、不同的體質,泡溫泉還是有很多講究的。

天寒地凍最幸福的事情莫過於泡溫泉!但泡溫泉可不是人人都適合的不同的人羣、不同的體質,泡溫泉還是有很多講究的。

什麼是溫泉?

從地下自然涌出或人工採集且水溫≥25℃,並不含有對人體健康有害的礦物質(包括宏量元素和微量元素)的礦水。低於25℃但含有對人體有益的礦物質的礦水也算是溫泉。

冬天泡溫泉的正確打開方式

泡溫泉的好處

01促進血液循環

泡溫泉可以促進身體的血液循環,血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質等營養成分,對肌膚、神經痠痛等有舒緩的作用,泡溫泉使肌膚更健康。

02改善睡眠質量

泡溫泉有助於紓解情緒壓力,從而有利於改善睡眠質量,溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障,以此減緩體表熱散失,改善肢體循環,有保暖和禦寒的效果。

03舒緩肌肉疼痛

泡溫泉可以舒緩疼痛,促進膠原組織的延展性,增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。浮力作用可以有效的降低肌肉緊張度,對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。

這些人最好少泡溫泉

溫泉並非人人泡得,尤其是以下幾類人羣,最好少去泡溫泉。

有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,要泡溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,纔不會影響血管的收縮。

睡眠不足或是熬夜,如果突然泡溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血情形

剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去泡溫泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形。

營養不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去泡溫泉。

如果得了急性感冒、急性疾病及傳染病,最好不要去泡溫泉。

女生生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,最好不要去泡溫泉。

泡溫泉需要注意哪些?

在泡溫泉的時候,還要謹記以下幾點:

控制時間

初次入浴最好不要超過10分鐘,等適應之後再慢慢延長。每次最好不超過15分鐘。這樣可以保證心臟供血,避免胸悶胸痛。

控制溫度

過高的水溫會增加心臟負擔,易造成心悸、憋氣,38℃~40℃之間的水溫比較適合。

控制深度

不要讓水面高於胸部,以免造成心臟負擔。

忌按摩

泡溫泉時身體血液循環加速,若同時按摩則會使心臟負擔加大。

忌快速站起

泡溫泉時多采用坐姿,下半身血管擴張,快速站起容易導致腦供血不足,特別是老年人,輕者可出現頭暈、頭疼,嚴重者易摔倒,因此起身時應謹慎緩慢。

忌空腹

避免空腹、酒後泡溫泉,且飯後要間隔一小時再泡溫泉。

此外還需提醒的是:心臟病、高血壓患者,要常備常用藥、急救藥(如速效救心丸)在身邊,不要獨自一人泡溫泉。同樣,年輕人也應警覺,心血管疾病不是老人專屬,早發現早治療,纔是遠離猝死風險的最佳策略。

溫馨提醒

1、泡完溫泉後,一般不必再用清水沖洗,但如果是泡強酸或硫化氫溫泉,泡完之後最好沖洗,以免刺激皮膚,造成過敏。

2、泡溫泉後要注意保暖,迅速擦乾全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時塗抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。

3、泡溫泉後,人體水分大量蒸發,應及時喝水補充。

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