孕期女性都非常重視孕期的美食攝取,那麼下面就爲大家推薦幾道美味的粥,希望各位準媽咪都能夠喜歡額!
1、蛋花小米粥
材料:小米100克,雞蛋2個。
做法:將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥,把雞蛋打散,等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋,並攪勻,加入適量的紅糖調味即可食用。
功效:此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產後虛泄、虛弱、口乾口渴、惡露不行和產後血痢的婦女。
2、蘋果粥
材料:蘋果3個,西米100克,煉乳適量,白糖適量。
做法:將蘋果洗乾淨後切成小粒,和西米一起加水適量熬成粥,再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。
功效:蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效,適合反胃、消化不良、氣力不足、大便乾結、高血壓的人食用。
3、白木耳粥
材料:大米100克,白木耳20克。
做法:將白木耳洗淨後泡發,加適量的水和大米共熬成粥即可。
功效:白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。