黃桃可以和柚子一起吃嗎?
可以。
柚子性寒熱味甘,黃桃性溫味酸,適合在一起食用,可以起到中和性味的作用,避免寒性過重。
黃桃富含維生素E和大量人體所需的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。柚子富含維生素c及各種人體所需的微量元素,長期適量食用有一定的保健功效。
黃桃和柚子一起吃的好處
潤腸通便
柚子是寒性水果,水分含量較多,具有一定的滑利性,而黃桃富含纖維素及果膠,可以增強胃腸蠕動,減少糞便停留在體內的時間,幫助糞便排出,因此兩者一起食用具有潤腸通便的作用。
美容養顏
柚子中維生素C及胡蘿蔔素含量豐富,而黃桃含有胡蘿蔔素及多種微量元素,兩者一起同吃,可以改善皮膚狀,美白肌膚,使皮膚紅潤富有光澤。
提升食慾
柚子和黃桃含有多種果酸,富含水分,一起食用可以促進胃酸分泌,促進消化,從而提高食慾。
降低血糖
柚子中含有類似胰島素的營養成分,一些高血糖人羣長期食用,能夠起到一定降低血糖的作用。
黃桃和柚子一起吃多少合適?
建議柚子2-3瓣,桃子1個即可。
一般來講,柚子偏寒,吃點溫性的桃子可以中和柚子的寒性,但一定要適量食用,吃多反而無益。加之桃子富含果膠,食用過多不宜消化,因此建議結合自身消化功能適量食用。