山竹可以和柚子一起吃嗎

山竹和柚子都是水果，而且都是熱帶性的水果，山竹是清火的，那這兩種水果可以一起吃嗎?

山竹可以和柚子一起吃嗎?

可以，適量吃沒問題。

山竹性平，其中含有水分、碳水化合物、少量蛋白質、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養成分，而柚子性寒，主要含有水分、蛋白質、脂類、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素。

兩者性味不同，同吃互不衝突，營養成分之間也互不相剋，因此可以一起吃的。

注意：柚子性質寒涼，不宜多吃，以免加重脾胃寒氣，刺激脾胃，影響腸胃健康。

山竹和柚子一起吃有什麼好處?

1、補充營養

山竹、柚子營養豐富，兩者富含水分、膳食纖維、碳水化合物、維生素，營養豐富，一起適量食用能夠自身所需的營養素，有利於維持自身生理功能，促進身體健康。

2、改善皮膚

柚子、山竹中含有不少的維生素C、胡蘿蔔素，這些成分均具有不錯的抗氧化作用，可以作用於肌膚，利於延緩皮膚衰老，滋潤美白，改善皮膚粗糙，使皮膚紅潤有光澤，具有一定的護膚作用。

3、潤腸通便

因爲柚子、山竹中含有豐富的水分、膳食纖維，一起食用可以增強腸道的滋潤作用，促進腸道的蠕動力，減少糞便在體內的停留時間，預防便祕的情況，因此柚子、山竹同食具有一定潤腸通便，預防疾病的作用。

4、促進消化

柚子、山竹中含有豐富的有機酸、果糖，食用可以於促進胃酸分泌，幫助腸胃消化榛子，因此可以起到促進消化的作用。

山竹和柚子一起吃可以吃多少?

山竹1-2個，柚子150克。

山竹具有清熱降火的作用，而柚子屬於性質偏涼的水果，不宜過多食用，若是大量食用，其中的寒氣容易刺激到腸胃，可能會引起腹瀉、便溏等胃腸道不適症狀。

另外，兩者中均含有較爲豐富的糖類物質，如果食用過多，糖分無法完全消耗，就會以脂肪的形式堆積在體內，長此以往，就可能容易導致發胖，因此建議適量食用。