牛舌頭的營養價值及功效

牛舌是歐洲人的餐桌上比較常用到的一種食材，廣東人稱牛俐，其中的蛋白質含量比較高，下面來了解一下牛舌的營養價值及功效。

牛舌頭的營養價值

牛舌味甘、性平,歸脾、胃經，蛋白質含量高，脂肪較低，有補氣健身的作用。

粵港澳地區管牛舌多叫“牛脷”。牛舌吃起來嚼勁十足，非常好吃。

每100克牛舌所含營養成分：

熱量 224(千卡) 蛋白質 14.90 (克) 碳水化合物 3.68 (克) 脂肪 16.09 (克) 膳食纖維 0 (克) 糖 NA (克) 飽和脂肪 7.000 (克) 反式脂肪 NA (克) 膽固醇 87(毫克) 鈉 69 (毫克)

牛舌的功效作用

牛舌中含有豐富的維生素B2、煙酸、維生素C、鐵、硒等營養物質。牛舌可以爲機體提供能量，提高免疫力，補氣健身的作用;

牛舌還能促進生長髮育及其身體組織器官的修復;

由於牛舌中的膽固醇含量偏高，對於高膽固醇血癥、高血壓病和冠心病的患者應儘量少食或避免食用。

牛舌的選購技巧

1、牛舌按表層顏色分爲白舌、黑舌兩種。白舌爲荷蘭牛的舌，黑舌爲東方牛的舌。從價格及味道上判斷，買黑舌較好。

2、購買新鮮牛舌，要選橫截面粗大的，不但肉多，且吃起來很可口。在超級市場出售的牛舌一般爲加工過的，沒有黑白之分，還有切片的生牛舌、熟牛舌與罐頭鹹牛舌出售。