魚肝油似乎成爲了多數人日常生活必須食用的營養品之一，但其實魚肝油並不是營養品，人們應該在醫生的指導下食用。下面我們來了解一下魚肝油的功效與作用吧。
魚肝油的功效與作用：助鈣吸收
剛剛作爲媽媽的都知道，等到寶寶一個多月的時候去醫院做兒保，醫生多半會建議適量吃點魚肝油，爲什麼呢?因爲魚肝油中維生素a、D的原因，這些維生素能夠促進鈣的吸收，從而使得寶寶得到最好的發育。
魚肝油的功效與作用：嫩膚
哺乳期媽媽的祕密武器：初爲媽媽的美女們或許會面對一個問題，那就是乳頭皸裂，怎麼辦呢?在皸裂處塗上點魚肝油吧，這樣既能幫助皮膚很快的恢復，也不會對寶寶造成任何不良的影響。
魚肝油的功效與作用：增強免疫力
前面介紹了魚肝油對寶寶和媽媽的作用，其實在各個年齡段的人適量食用後，還可以加快身體的新陳代謝，從而使免疫系統更新升級，給你的身體設置一個牢固的防禦。
魚肝油的功效與作用：抵擋輻射抗癌
那些長期有可能接觸到輻射的工作人羣可以再醫生的建議下適量的食用魚肝油。
魚肝油的功效與作用：促生睫毛
愛美的帥哥美女們，使用魚肝油塗在睫毛的根部，就可以使睫毛長的更長，更濃密。
魚肝油的功效與作用：有益於眼鏡健康
適量的食用魚肝油也是有利於眼鏡的健康。
魚肝油的適用人羣
1、用於預防和治療維生素A及D的缺乏症。如佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。
2、母乳餵養和混合餵養的嬰兒。
3、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
4、足不出戶少曬太陽者。
5、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。
6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。
魚肝油的服用注意事項
1、雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這並不意味着每個小兒都需要服用。
2、魚肝油屬於不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會使用魚肝油補充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚肝油本身所含的維生素對肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力，魚肝油還能預防動脈硬化、高血壓等疾病。但由於肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象，肝中毒會出現毛髮脫落、皮膚乾燥奇癢、食慾不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。
3、老年人長期多量服用魚肝油丸，勢必增加機體對鈣、磷的吸收。尿路結石與尿液中的鈣、磷增多有密切關係。血液內鈣、磷過多，會增加尿內的鈣、磷，容易發生尿路結石。所以，老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉澱。患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。
