春天是萬物甦醒的季節，小朋友的在春天也特別容易長身體，那麼都有哪些食物適合正在長高的孩子食用呢？下面我們來看看春天吃什麼長高。
春天吃什麼長高：黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
推薦食譜：黑豆漿
材料：黑豆200克、清水800克、糖少許
做法：
1、將黑豆洗淨，用50度的溫水，浸泡1夜後，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。2、用漏網將豆漿過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆漿用漏網過濾到鍋中。
3、大火加熱豆漿至沸騰後關火，調入糖攪拌融化即可。
春天吃什麼長高：雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。
推薦食譜：泰式蛋包什錦
材料：絞肉(豬,牛或雞肉)3兩、蒜末1/2小匙、洋蔥末,紅蘿蔔丁各1大匙、芹菜丁2大匙、青豆仁1大匙、小西紅柿(切半)3粒、草菇(罐頭)6個、魚露3/4大匙、鮮味露,糖各1小匙、西紅柿調味汁1大匙、蛋(打散)2個
做法：
1、油2大匙燒熱,炒香蒜末,隨入肉炒熟,依序入(1),(2)料拌炒後即剷出.
2、在乾淨鍋面塗少許油,用中火將蛋液煎成蛋皮.
3、將炒好材料置蛋皮上,對摺成半圓形即。
春天吃什麼長高：牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因爲牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
推薦食譜：牛奶燉雞蛋
材料：200ml牛奶、1個雞蛋、2小勺砂糖
做法：
1、把所有材料都準備好，雞蛋磕在碗裏，加入砂糖，打至糖溶蛋散，倒入牛奶攪拌均勻。
2、用很細的網篩把攪拌蛋液過篩。蓋上保鮮膜，放進鍋中隔水中火蒸10分鐘，蒸到蛋液表面凝結即可。取出，掀開保鮮膜即可開吃，亦可冰鎮後再吃。
春天吃什麼長高：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裏面。
推薦食譜：芝麻菠菜
材料：菠菜(200g)、芝麻仁(50g)枸杞子(10粒)鹽(適量)糖(適量)香油(適量)
做法：
1、菠菜洗淨，入加了少許鹽的沸水這種汆燙至熟，撈出過涼後，再用涼開水沖洗一遍;略擠去水分，放進大碗;芝麻仁用小火慢慢煸炒;炒至顏色金黃，冷卻備用;
2、枸杞子用溫水略泡，沖洗乾淨;菠菜抖散，加入鹽;加入糖，加入香油拌勻，加入芝麻，加入枸杞，拌勻即可。
春天吃什麼長高：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
推薦食譜：幹煎沙丁魚
材料：沙丁魚、乾麪粉、花生油、鹽、五香粉、料酒
做法：
1、沙丁魚去鱗，內臟，洗淨。撒上鹽，五香粉，料酒醃製30分鐘。
2、沙丁魚兩面粘上乾麪粉。入鍋中煎熟即可。
春天吃什麼長高：胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
推薦食譜：胡蘿蔔瘦肉湯
材料：胡蘿蔔、瘦豬肉、薑片、鹽
做法：
1、瘦豬肉切塊，放入滾水中氽燙，撈出備用。胡蘿蔔去皮切成滾刀塊。
2、鍋中放入燙過的瘦肉塊，加薑片，大火煮開，然後改中火煮30分鐘，最後加入胡蘿蔔繼續煮至熟爛，依個人口味加鹽即可。
春天吃什麼長高：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
推薦食譜：芒果橘子奶
材料：芒果1個、牛奶250ml、蜂蜜適量、橘子1個、檸檬適量。
材料：
1、芒果去皮切塊，檸檬切片，加入少許，橘子去皮去籽，加入牛奶。
2、榨好的果汁倒出即可飲用。
