抗糖是近幾年來討論度比較高的一個話題，不少明星和美妝博主都會提及衰老與抗糖化的關係，那麼抗糖真能抗衰老嗎?
抗糖真能抗衰老嗎
專家表示並非所有糖化反應都對皮膚有害，糖化反應分兩種，一種是對身體有益的酶促糖化反應，指的是在酶的作用下，糖分與蛋白質結合，生成生命活動所必需的糖蛋白。這類糖蛋白有重要免疫作用，可以幫助人體抵抗病菌，還有凝血、修復創傷等功能。
另一種爲非酶促糖化反應，就是不經過酶的作用，過量糖分直接與蛋白質結合，生成晚期糖基化終末產物，簡稱AGEs。比如紅燒肉表面泛着油光的紅褐色、麪包經高溫烘烤後表面的紅褐色等，都是典型的產生了AGEs的表現。
“糖化反應”確實可能是造成皮膚衰老的原因之一。但是，糖化並不是皮膚衰老的唯一原因。事實上，糖化並不是老化的主要因素，只佔其中很小一部分。導致皮膚老化的原因非常多而且複雜，比如熬夜、曬傷、年齡增長，都會伴隨着皮膚老化。
抗糖的正確方法
1.少吃糖，少吃額外的糖和精糖製品
完全戒糖對身體是弊大於利的，因爲糖是身體利用最高效的能源，沒有任何理由不吃，在目前發表的數項研究中，碳水化合物攝入過高或過低，都會導致壽命減少。
2.保證充足的運動量
保證足夠的運動量，可以讓糖分加速分解代謝，不在身體裏過多停留。
3.儘量不熬夜
熬夜會降低代謝，即使不吃甜食體內代謝也會變慢，不利於糖分代謝。
