寶寶晝夜顛倒怎麼辦?
有一種痛苦，叫做「白天不懂夜的黑」，有一種娃，叫做「夜裏鬧騰白天睡」。
小寶寶睡眠晝夜顛倒，其實是一個很正常的現象。
你想想，嬰兒在媽媽肚子裏幾乎都是全在呼呼大睡，只偶爾踹踹肚子，出生後也有一陣子睡得昏天黑地，晝夜節律需要一段時間才能建立起來。
有時，寶寶白天連睡 3、4 小時不醒，或者早上起太晚，就容易發生晝夜顛倒，出現晚上入睡困難，睡後 2 小時甚至 1 小時一醒，半夜起來玩等現象。
這個時候，可以嘗試：
保持寶寶白天的活動量;
讓太陽光照進房間;
晚上早些休息、屋裏燈光調暗。
馨專家，白天寶寶睡覺要不要拉上窗簾啊?
拉上窗簾怕她睡太多，不拉又怕她睡不醒，真糾結……
隨着成長，小睡環境過亮會刺激較敏感的嬰兒，影響白天的睡眠。
其實，僅在小睡期間保持室內較暗的話，一般不會造成晝夜顛倒。
一放就醒，快瘋了……
一放就醒，是媽媽精神和體力的雙重考驗……
已經連着兩週了，都是放下就醒，只能墊着枕頭抱着娃靠着睡，全身痠痛，渾身乏力，感覺熬不住了怎麼辦啊……
別急，能熬過去的!但也別覺得「抱着睡是應該的」。
之所以 3 個月內的嬰兒「一放就醒」，和他們的睡眠節奏有關。
3 個月內的寶寶，會先進入 20 分鐘左右的淺睡眠，所以，這段時間內把娃放到牀上，就比較容易醒。
一般等過 20 分鐘後，寶寶就進入深睡眠了。這時再放，並且儘量減少放下的步驟，能夠讓「一放就醒」有所緩解。
等到寶寶 3 個月後，入睡會先進入深睡眠，放不下的現象也會有好轉。
此外，爸媽們要調整心態，放下時不要偷偷摸摸。
有時候，小心翼翼反而不如放鬆些坦然告訴寶寶「媽媽要把寶貝放在牀上睡啦」，嬰兒有了準備，就不容易受到驚嚇。
放下就咿咿呀呀哭叫，我只好再抱起來，然後就真醒了，然後就又哄好久……好累啊……
你可能誤會了，寶寶淺睡眠比例高，而淺睡眠期間睜眼睛動兩下甚至哭兩聲，都是正常現象，不用理，寶寶會自己睡着。
這時候可不要誤會爲「又醒了」抱起來哄，反而會對寶寶睡眠造成干擾。
人一走就醒，怎麼辦啊?
比一放久醒稍微好點兒(但同樣折磨人)的，是一走就醒。
有時寶寶已經一動不動睡着十分鐘了，我一離開娃就立馬醒了，哪怕動靜再輕……彷彿自帶雷達……
寶寶對媽媽發出的聲音敏感，可能是因爲把這種聲音和「恐懼」聯繫在了一起。
遇到這種現象，一定和寶寶打好招呼，告訴寶寶，這是正常的聲音。比如：「安心睡覺，媽媽起身而已，沒有走遠。」
我家孩子對聲音特敏感，有時候翻身，牀發出很輕微的聲音就醒了，所以只好憋着不翻身……有什麼辦法嗎?
可以在寶寶清醒、玩的時候，試着演示給孩子看：
你睡覺的時候媽媽是這樣翻的，然後牀就響啦，你聽，是這個聲音哦，不要害怕，正常的。
場景再現，復現了聲音的來源，能幫助他們不把這類聲音和「恐懼」關聯起來。
半夜準時醒，跟鬧鈴似的!
有的小寶寶夜醒時間極其固定，每天在差不多在同一時間出現，呈現類似 1 點、3 點、5 點這種「對錶醒」。
這是因爲，嬰兒期的睡眠週期是 45 - 60 分鐘左右，週期結束時，寶寶容易醒，所以，其間隔往往是整點、半點。
但我家娃已經一歲半了啊，還是會夜醒，斷夜奶之前就每夜固定醒三次，後來狠心斷了夜奶，竟然一晚上還要醒三次!而且還是同樣的時間!娃是不是生物鐘已經固定了……
這種夜醒，涉及到「習慣性夜醒」，寶寶前一段時間都在這個點醒，生物鐘巧妙的記憶、追蹤着之前的情況，今天還是很可能這樣。
如果出現這種情況，不要着急，慢慢調節，寶寶的生物鐘會改變過來。
不過，並不是所有的對錶醒都是習慣性夜醒，有時候確實是餓了之類，媽媽自己要仔細判斷喔。
相比起準時夜醒的「定期來擾」，不固定的頻繁夜醒，更是讓媽媽們頭痛。
根本不知道她啥時候會醒，所以娃醒了我也得醒，娃睡着了我還是全身緊張。剛有一點睡意，小鬼又哭了……
寶寶小時候胃容量小，老醒基本是因爲「又餓了」;而大寶寶的頻繁夜醒，更可能是睡眠環境不一致、習慣性夜醒導致的。
一種可能是「睡眠道具依賴」造成的入睡後醒來無法再次入睡。
這類似成人入睡前看手機，半夜醒來要摸出手機看一眼現在幾點了，發現「哦，才半夜」，於是接着再睡;要是哪天怎麼也摸不着了，有人無所謂、可以接着睡，但另一些人很可能就睡不着了。
這是一種習慣和心理因素, 當然相較成人更復雜一些。
寶寶夜醒夜哭的原因很多很複雜，夜醒不僅僅等於「餓」，屎尿、溼疹、冷熱、白天受刺激、換牀、家裏來人、媽媽上班、學翻身、長牙, 乃至蚊子咬，都可能造成夜醒。
留幾秒時間作判斷，不要一醒就塞奶頭，耐心排除原因，找到對策，寶寶和你都能睡上安穩覺。
