但有時，我也會覺得，粥看似簡單，做起來卻並不容易。
粥要熬、要燉、要花費時間、掌握火候，看娃的時候根本忙不過來；
如果不會翻花樣，沒過幾天，孩子就容易膩歪了發生牴觸，大人也如此啊。
小果兒媽說，經過一夜的睡眠，寶寶身體內已經丟失了大量的水分，血液處於比較粘稠的狀態，所以寶寶的早餐裏，一定要有水分比較充足的奶或粥纔可以。大家就跟我一起，來向她學學“快手營養寶寶粥”的做法吧！咱一起進步，做精進的慢成長媽媽(^o^)/~
第一款 養胃蓮子粥
用時：
3分鐘
食材：
大米1把、黑米2把、紅豆1把、核桃一顆、蓮子若干
快手製作：
1、把食材放入一個盆中，用水輕輕淘洗一遍即可，
2、在鍋膽中加入適量水後，放入可以預約的高壓鍋，大約35分鐘，
3、早上開鍋，一碗營養的粥就好啦。
小貼士：如果寶寶比較小，我們還可以把熬好的粥放入料理機，適度的進行攪打。
營養加分：
黑米中含有比大米更豐富的蛋白質，還另外富含黑米色素、花青素等有益元素。紅豆的加入可以增加整份粥中氨基酸的營養價值，核桃也會帶來較豐富的B族維生素和維生素E，促進寶寶大腦的發育。還有蓮子，更是可以起到養脾胃的效果。
第二款 雙米雙豆蓮子粥
用時：
3分鐘
食材：
大米1把、小米1把、紅豆1把、花豆一把、蓮子若干
快手製作：
1、把食材放入一個盆中，用水輕輕淘洗一遍即可，
2、在鍋膽中加入適量水後，放入可以預約的高壓鍋中，
3、早上開鍋，一碗營養的粥就好啦。
小貼士：如果寶寶比較小，我們還可以把熬好的粥放入料理機，適度的進行攪打。
營養加分：
我們經常給寶兒吃的大米粥一般屬於已經被精細加工的食材，所以會損失了很多維生素，而小米作爲粗糧的加入，不僅提升了小米單獨食用的口感，還補充了更多的氨基酸和維生素。而雙豆和雙米的搭配，也提高了穀物中蛋白質的利用率。
第三款 健脾養胃粥
用時：
5分鐘
食材：
大米2把、藜麥1把、紅棗一個、山藥一小段
快手製作：
1、晚上睡前，把山藥去皮切小段，穀物輕輕淘洗一遍，
2、在鍋膽中加入適量水後，放入可以預約的高壓鍋中，
3、早上開鍋，一碗營養的粥就好啦。
小貼士：如果寶寶比較小，我們還可以把熬好的粥放入料理機，適度的進行攪打。
營養加分：
藜麥是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物，聯合國糧農組織推薦將藜麥作爲最適宜人類的完美全營養食品。唯一的缺點也是作爲一種粗糧來說，口感和味道不夠好，所以搭配綿軟的大米，和香甜的紅棗，更容易讓寶寶來接受這份粥。山藥段的加入，也是大大提升了這款粥的養脾胃效果。
第四款 降躁滋潤粥
用時：
5分鐘
食材：
大米1把、小米1把、雪梨1 / 3個、百合若干、蓮子若干
快手製作：
1、睡前，把雪梨去皮切小丁，穀物輕輕淘洗一遍即可，
2、在鍋膽中加入適量水後，放入可以預約的高壓鍋中，
3、早上開鍋，一碗營養的粥就好啦。
小貼士：如果寶寶比較小，我們還可以把熬好的粥放入料理機，適度的進行攪打。
營養加分：
秋冬季節，無論是北方的暖氣還是南方的空調，抑或又受霧霾的影響，最最適合的就是這份清肺又滋潤的粥了，百合和蓮子的搭檔組合，可以更多的發揮滋潤降噪的效果，清甜的雪梨也可以改善粥的口感。大小米的雙配，不僅可以提升營養，也可以緩解雪梨百合蓮子的涼性。
關於稠度：
6個月： 10倍粥—穀物和水的比例是1:10，然後煮熟後放入料理機打成米糊；
7-8個月：7倍粥或8倍粥——穀物和水的比例是1:7或1:8，然後煮熟後放入料理機打 成米糊；
9-10月： 5倍粥——穀物和水的比例是1:5，大粒的食物如蓮子可以用勺子碾壓一 下，其他穀物煮至軟糯即可；
11-12月：4倍粥——穀物和水的比例是1:4，寶寶可以正常食用煮好的粥啦；
1歲以上：所放的水量不做限制，但是早上食用，建議做的稀一點哦。
怎麼樣，營養又省時的美好食物，誰說你不可以同時擁有？媽媽們可以去超市，多買幾種不同的穀物、蓮子、百合等，每種食材的份量不需要很多，回家放入保鮮盒，放在乾燥處保存就好。
每天只要睡前準備3-5分鐘，就可以爲寶寶的明日早餐，做一份有愛的準備哦！營養早餐，一起加分！
