很多家長對DHA瞭解是非常膚淺，很多家長盲目跟風補充DHA，其實連DHA到底是什麼成分？是否有必要補，怎麼補充有時也時一臉茫然，下面來跟大家分享一下關於嬰幼兒補充DHA話題。
很多家長對DHA瞭解是非常膚淺，很多家長盲目跟風補充DHA，其實連DHA到底是什麼成分？是否有必要補，怎麼補充有時也時一臉茫然，下面來跟大家分享一下關於嬰幼兒補充DHA話題。
DHA到底是何物？有和功效？
1、DHA本質是一種不飽和脂肪酸，化學結構是二十二碳六烯酸，DHA只是英文縮寫而已。
2、這種不飽和脂肪酸促進寶寶早期的大腦和視神經發育發揮重要作用。主要促進了寶寶神經系統細胞生長和視網膜神經發育，正是因爲對大腦中樞起到正面作用，所以也就常常成爲腦黃金，但有時也成爲很多商家推銷的噱頭。
3、有助於改善寶寶細胞免疫功能和睡眠質量，
4、DHA在成人中具有抗炎作用，同時降低血脂、預防心臟血管疾病具有重要作用。
寶寶是否常規補充DHA
1、母乳餵養的足月兒，在寶媽營養素攝入均衡情況下不需要額外補充，但實際上很多家長多在補充，所以很多是瞎補。
2、如果配方奶粉已經添加DHA，不需要另外吃DHA，可以看一下配方奶是否含有DHA。
3、 如果沒有強化添加DHA奶粉往往是不能滿足寶寶需求，這時可以在寶寶滿月後建議可以補充DHA到添加輔食這段時間，不必長期補充。
4、早產兒往往是是各種微量元素、DHA缺乏特殊人羣，所以建議寶寶出生體重不足1KG的寶寶每天攝入DHA量每公斤大於等於21毫克，體重大於1.5KG的早產兒每天攝入DHA量大於等於每公斤18毫克。
5、根據2015年《中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》指南，嬰幼兒至少每天獲得100mgDHA,才能滿足寶寶基本需求。如果寶寶不偏食情況下食物中含有足夠DHA。
哪些食物含有豐富DHA
1、對寶寶來說母乳是富含有豐富DHA,尤其是初乳，對於母乳餵養的寶媽來說，月子裏吃的各種食物，往往品種非常豐富，所以一般含量很高。
2、具有添加DHA的配方奶粉，根據寶寶月齡添加，而普通的奶粉含量很少。
3、各種魚類，尤其深海的魚，比如沙丁魚、、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚等等。
4、堅果類食物如核桃、杏仁、花生、芝麻等等。包括這些堅果煉出來各種食用油。
5、雞蛋含有極少的DHA，對於偏食而寶寶通過吃輔食雞蛋不一定能夠滿足生理需要。
總之，我們在強調DHA功效同時，但不能盲目過度誇大它的作用，在遵循飲食均衡和母乳餵養情況下，可以不做常規補充。如果過量補充反而對身體有害。
寶寶如果是早產、偏食挑食明顯、人工餵養奶粉中沒有添加DHA、寶媽偏食、或者經濟貧困地區的嬰幼兒等，可以適當補充,主要促進寶寶早期的大腦，視神經發育，當然孕期營養均衡合理對於宮內寶寶的神經系統發育也非常重要。
