這4款“網紅酸奶”別再給孩子喝了，一張圖教你看懂配料表。酸奶——大部分孩子都喜歡喝，而且現在不少網紅酸奶還是包裝洋氣的ins風，媽媽們也很愛。
那麼，到底這些當紅酸奶適不適合孩子喝呢?
其實，酸奶裏的學問真的不少，家長花上幾分鐘瞭解一下是非常有必要的!
經常會有人問：
酸奶那麼涼，孩子能喝嗎?孩子多大才能喝酸奶呢?喝什麼樣的酸奶好呢?
熊貓君：可以喝，滿6個月後。
在美國兒科學會8-12個月嬰兒每日食譜範例中，酸奶已被列入其中。
建議剛開始添加時，一定要從少量開始，而且1歲前都只建議把酸奶作爲輔食而不是主要奶製品來源。
如果孩子確認對牛奶過敏，可以延後緩慢添加。
儘管普通酸奶中的乳酸菌並不能定植在人體腸道中，但它們在「穿腸而過」的過程中就給人體做出貢獻了。
實際上，酸奶的「涼」並不是孩子不能喝的理由。
熊貓君：可以加熱溫着喝，但不要超過50℃
不然的話味道會更酸，而且酸奶中的益生菌無法在高溫環境中存活。
其實酸奶最好是涼着吃，如果你擔心孩子喝涼的會拉肚子的話，也可以取出來先放置成常溫後再給孩子喝。
但是，需要家長們特別注意的是：有些酸奶並不適合孩子食用的，買的時候一定要看配料表了!!!
它們看似酸奶，但其實是假酸奶!
在購買的時候，怎麼來排除假酸奶呢?
直接看蛋白質含量——每100g酸奶中蛋白質含量小於2.3g的一律視爲“假酸奶”。
比如：下面這樣每100ml中的蛋白質只有1.2g的，那就是乳飲料，不是酸奶!
像：牛奶布丁，牛奶慕斯，酸奶布丁等各種名稱很好聽的很時尚的產品，都不是酸奶，價格還挺貴。
這些產品當中：
● 蛋白質含量往往只有普通酸奶的1/2到1/3;
● 脂肪和糖倒不少;
● 還會加入香精和其他低營養價值的配料。
一定要睜大眼睛，看看產品類型，是不是「發酵乳(酸奶)」，如果不是，就別買。
其次，加了果粒、穀粒的酸奶不適合孩子喝。
果粒，椰果，穀粒等這些配料可以增加酸奶的豐富口感，但是，有可能引起麻煩!
畢竟3歲以下的孩子吞嚥功能尚不健全，在吸入酸奶的同時，很容易把這些丁狀或粒狀的食物顆粒吸進呼吸道，造成不必要的危險。
同理，那些凝凍太瓷實的老酸奶，也不適合孩子喝。
因爲添加了凝膠劑，這些產品比家裏自制的凝固型酸奶的凝凍更硬，有點像布丁、果凍的感覺。
如果孩子吃的時候不小心，凝凍狀食物也容易被吸入氣管。
現在市面上有不少新型酸奶產品，爲了增強濃郁細膩的口感，加入了很多奶油。
它們的脂肪含量遠遠高於普通酸奶的3克/100克的水平，最高可達普通酸奶的3倍之多。
這些酸奶產品看“豪華”，但含有大量飽和脂肪，熱量是普通酸奶的兩倍，而蛋白質供能比下降，B族維生素和鈣的營養素密度也比較低。
孩子吃了這些酸奶，就等於是喝酸奶的同時再吃一大塊奶油，會感覺很飽。
1-2歲的小寶寶是不需要那麼多飽和脂肪的。如果孩子愛吃的話，就少給一點，不要一次吃一杯。
一些號稱「兒童酸奶」的產品，或日式、韓式酸奶產品，其中加了過多的糖，也不適合孩子喝。
有些酸奶產品比正常加糖水平(100克酸奶中含7克糖，碳水化合物含量約11-12%)明顯更高。
市售品最高者甚至達到17%的碳水化合物含量，說明除了牛奶中的乳糖還加了13%的糖。
不管是對於孩子還是成年人，挑酸奶的時候，這個指標都不要超過12g/100g。
像這款酸奶的營養成分表上，碳水化合物爲14.5g/100g，糖真的很高了!
比下面的可樂還要高。
這樣特別甜的酸奶容易培養孩子嗜好甜味的不良飲食習慣，同時，因爲糖過多，會降低酸奶的營養素密度。
一個原則：配料表越短越好。
什麼白砂糖、葡萄糖、玉米糖漿、XX糖漿、麥芽糊精……這些都是額外添加的糖，越少越好。
比如：這個配料表後面一長串，果斷pass!
家長在挑選牛奶的時候，可以看着幾點：
1、配料表只有“生牛乳+菌種”;
2、無香精，無果粒，沒有任何噱頭;
3、碳水化合物含量在10%-11%左右;
4、脂肪含量在3%左右。
另外，目前市上出現許多常溫酸奶，那麼低溫酸奶和常溫酸奶哪種更好?
除了乳酸菌，兩者營養相差並不大。
其實，常溫酸奶一般在外包裝上都會有“巴氏殺菌熱處理風味酸牛奶”字樣，它和傳統冷藏酸奶最大的不同在於不含乳酸菌。
但除此外兩者營養相差並不大，所以選擇時並不需要爲此糾結。
這樣說吧，喝牛奶有啥好處那麼喝酸奶也同樣有這些好處。
不僅如此，酸奶中的某些維生素含量只會比牛奶更高，而且酸奶比牛奶更不容易引起過敏，更容易吸收，乳糖不耐受的寶寶喝酸奶反而更加適合。
但關鍵是選對酸奶!
