關於輔食何時添加，如何添加，該怎麼添加，許多粑粑麻麻心裏或許有千百個疑問。正因如此，往往到了想爲寶寶添加輔食時卻無從下手。
其實添加輔食這事兒，並不複雜，只是有許多小細節要注意。
話不多說，事不宜遲，以下滿滿的乾貨，請收下。
01
輔食添加的時間
相信大家都知道，世界衛生組織建議：
純母乳或人工餵養的寶寶需在6個月後再添加輔食，因爲母乳或配方奶中足夠含有0到6個月寶寶日常生長髮育所需的營養，同時過早添加輔食也會造成寶寶過敏和身體不適。
Ps：如果家長們不知出於什麼原因想提前爲寶寶添加輔食，建議最早也要等到寶寶17周。
02
如何添加
6個月
可以從配方奶調配米粉開始，一開始不要太稠，弄成和酸奶一樣的濃稠程度就可以了，上下午各吃一頓即可。
隨後，可逐漸添加果泥（蘋果、梨、香蕉等）、蔬菜泥（土豆、胡蘿蔔等）。
7-9個月
這時期的寶寶咀嚼能力變強了，所以除繼續熟悉各種食物的新味道和感覺外，還應該逐漸改變食物的質感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡。
另外，這時候Ta們大多也可以用手指捏東西了，所以把一些煮熟的蔬菜或水果讓寶寶拿着自己“啃”也是可以的。
而所添加的蔬菜和水果種類也可以大大拓寬，如南瓜、白薯、芋頭、鱷梨、桃子、木瓜等。
同時寶寶這時候已經可以充分消化蛋白質了，所以輔食裏就可以加入雞肉、魚肉等肉類來供給Ta的日常生長所需。
9-12個月
從這階段起，輔食可以正式成爲正餐了。
這階段的寶寶也會喜歡自己用手抓着吃，所以可以增加一些用手吃小塊狀食物，不需要全部食物都打成泥了。
而這階段也應讓寶寶儘量多的嘗試各種食物，在上一個階段的基礎上可以增加牛肉、豬肝、燕麥等各式各樣的食品。
1歲-1歲半
經過半年的接觸與嘗試，寶寶這時候已經可以和大人一塊吃家裏的飯菜了。
只不過剛開始還是要把食物切碎或壓碎一下。
而且雖說寶寶現在可以自己用勺子吃飯了，但爸媽們還是得做好“吃得少，撒得多”的心理準備。
要是寶寶準備在這時候斷奶，就建議可以逐步增加喝牛奶的量了，每天應該給寶寶提供500ml乳類。
寶寶這時候基本上能吃所有的食品，就注意爲ta補充蛋白質時注意奶類和固體食物的比例應爲40:60即可。
1歲半以上
一歲半以上的寶寶基本上可以吃所有的飯菜了，不過雖說能吃鹽，但還是注意控制一下食物的鹹度，過早攝入過量的鹽會影響寶寶的生長髮育。
這時候的寶寶有想法有個性了，所以不愛吃的會拒絕，會挑食，也坐不住。
如果遇到這樣的情況，那就記得確保寶寶就算沒吃飯但也補充了足夠的奶和水哦。
03
輔食中應避免的食物
爲了寶寶能健康長大和避免過敏情況出現，以下這幾種食物在開始添加輔食時不要隨便給寶寶吃，謹慎爲上。
鹽老生常談了，1歲以前不能給寶寶吃鹽。
過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日後的血壓高。
另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。
糖寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險。
而且，血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。
雞蛋雞蛋是很容易造成過敏的食品，所以建議要儘量晚一些增加，而且雞蛋一定要完全煮熟了再給寶寶吃。
建議九個月時開始增加蛋黃，而接受蛋黃後在慢慢增加蛋白。
草莓草莓是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或溼疹就更要避免吃草莓。
海鮮一歲以內儘量不要給寶寶吃海鮮，因爲容易過敏，做不熟還可以造成食物中毒。
果汁建議果汁都應該至少稀釋一倍以後給寶寶飲用。
而且每天的量不宜多，一歲前不要超過100毫升，一到四歲不要超過200毫升，因爲飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉。
最後，希望每個乖寶都能吃好胃口好，身體棒棒個兒高！
