最近小編在後臺收到多媽媽的留言，都是關於給寶寶吃水果這個問題的：
我家寶寶九個月了，特別愛吃香蕉，一次都能吃一根，敢不敢這樣讓她吃？吃太多會不會不好?
五個月的寶寶可以喝梨水嗎？
水果富含人體所需的多種營養物質，可謂是養生保健的最佳輔助食品，但是吃水果也是很有學問的！一起來看看吃水果都有哪些講究吧~
01
數量有講究
水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，並且控制數量。
因爲一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食慾不振，還會影響消化功能和其他營養素的攝取。
02
時間有講究
無論飯前還是飯後，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。
因爲寶寶的胃容量還比較小，快吃飯的時候吃水果會佔據一定空間，影響正餐營養素的攝入。
飯後立刻吃水果，其中的單糖物質容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便祕。
03
吃法有講究
1.體質偏熱的寶寶
適量吃些寒冷性水果。一般體質偏熱的寶寶容易便祕，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些水果可以幫他們敗火。
2.氣虛脾虛的寶寶
少吃涼性水果。氣虛，一般是指體弱；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。
所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯後、晚飯前少吃一點，不可過量。
3.體質偏寒的寶寶
多吃溫熱水果。此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫熱水果，因爲它們屬於溫熱性，對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。
另外，正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要儘量避免食用此類溫熱水果。
4.易感冒的寶寶
深色水果療效佳。孩子多吃些顏色深的水果，可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。
維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補充身體所需，其實不如直接吃水果來得快。
04
吃水果要適度
1.蘋果
√ 治便祕助消化。蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化。
? 蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，切忌多食。
2.梨
√秋季氣候乾燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨煮水喝（一歲以內的寶寶，就不要加冰糖、蜂蜜了）。因爲梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。
? 寶寶腹瀉時若是吃梨則會加重病情。
3.柑橘
√秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，有助於治療。
? 柑橘吃多了，會引寶寶上火。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。
4.香蕉
√ 香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用。
? 香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講，每次吃一根，每天1次即可。（對於食量不太大的寶寶或是初加輔食的寶寶，每次半根即可。）
5.菠蘿
√ 菠蘿裏富含蛋白酶，餐後食用可幫助促進消化。
? 菠蘿不可餐前或空腹食用，否則菠蘿中的蛋白酶就會傷害到胃壁，甚至引起過敏反應。
6.柿子
√ 柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
? 當寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子裏的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便祕，而且有時由於不能從體內排出，便停留在胃裏形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。
05
強調三點問題
1.注意清潔
有些水果不易清洗，如葡萄，食用時需謹慎並認真清洗，以免造成腸道感染。
2.防止異物
有些水果含有果核，如蘋果、梨、棗、石榴等，需注意寶寶食用時不要造成異物吞嚥或吸入。
3.觀察過敏
有些寶寶可能對某種水果過敏，因此在首次給寶寶吃時應少量，並注意觀察。
