健康的飲食是小兒成長髮育的關鍵基礎，每個媽媽都希望自己的寶寶能夠健康的成長，因爲，媽媽們一定要在寶寶的飲食上多下功夫，要注意合理安排孩子的飲食，在這裏，親親寶貝小編就告訴媽媽們，保證寶寶健康飲食的4個必要因素，希望媽媽們能牢記在心。
一、較好的咀嚼能力，少不得
擁有較好的咀嚼能力，寶寶才能更好地消化食物。食物進入口腔，需要口腔的咀嚼，然後才進入食道才被消化，寶寶如果擁有較好的咀嚼能力，就能更好地將口腔裏的食物攪碎，也就更容易地使食物進入食道從而被消化了。寶寶想要吃大人飯，首先得有較好的咀嚼能力。如果沒有這能力，怎麼應付那較硬較粗糙的大人飯呢?
過去很多媽媽以爲寶寶的咀嚼能力是天生的，其實這是一種錯誤的想法。寶寶的咀嚼能力需要從小培養，隨着月齡的增長，食物要由細軟逐漸變得粗硬，在這一個過程中，寶寶的咀嚼能力也能夠得到提高。在寶寶8-12個月時，給些饅頭片、麪包片等有一定硬度的食物，就能增強咀嚼功能，且能刺激牙牀，促進乳牙的萌出。
tips：在培養寶寶咀嚼能力時，餵飯不要太快，要等寶寶把食物嚼碎嚥下後才喂第二勺，另外還要按頓吃飽，按時進餐，不要等寶寶肚子餓扁了才進餐，否則容易養成不良的飲食習慣。
二、成人的食物種類，不抗拒
不同的成長階段，我們所喜愛的食物種類，所需要補充的營養和能量是不一樣的，在給寶寶準備食物的時候，爸媽尤其需要注意這一點，不要用成人的眼光來丈量寶寶的食物世界。
寶寶什麼時候才能吃成人飯呢?首先，寶寶得對成人的食物種類有大致的印象，且不抗拒。寶寶的口味跟成人的口味是不太一樣的，所以，如果寶寶接受了甚至喜愛成人的食物種類，則表示他已經做好吃成人飯的準備，也就具備上餐桌的條件之一了。
一般來說，寶寶16個月時就可以吃成人的食物了。但是，值得注意的是，寶寶的食物需要單獨做，而且應該比成人的食物更軟更爛。畢竟，寶寶還是寶寶，即使他們有吃成人飯的願望和意向，但是，他們的消化系統生長髮育不完全，他們的消化能力是有限的。所以，他們的食物種類可以跟大人一樣，但是，食物的軟硬程度是跟成人飯有所區別的，寶寶需要更軟更爛的食物。
三、成人飯味道，把關要好
媽媽在做飯菜的時候，是否意識到食物的味道偏重與否?是否也考慮了寶寶的口味?如果真的想讓寶寶吃大人飯，那麼就要考慮寶寶的口味了，因爲寶寶的口味是很敏感的。很多時候爸媽覺得飯菜味道適中時，可能寶寶就覺得飯菜鹹得難以入口，寶寶也就不吃飯了。
爲了不讓這種事情發生，爸媽應注意寶寶食物的調味力度，食物宜以清淡爲主。給寶寶吃大人食物的時候少放鹽(最好是不放)之類的調味料，太重的口味對寶寶的腎臟不好，對於寶寶的腎臟來說是一種負擔，影響正常發育。
四、排便情況是一種反饋
當寶寶進食成人飯後，媽媽要注意寶寶的排便情況，因爲這裏面暗含着很多反饋信息，通過觀察寶寶的排便情況，可以知道寶寶進食成人飯這一做法是否正確，在現階段是否可行。媽媽可以根據反饋信息作出相應的調整。
媽媽要注意寶寶的排便是否正常，生長是否正常。4-5個月以前可吃些泥狀、糊狀食物。6-7個月時可吃些爛粥、爛麪條等有渣的食物，粥和麪裏還可加些切得碎碎的、炒得爛爛的纖維素少的菜末，剛加時大便裏可能合帶些菜末或顏色稍發綠，只要不是腥瀉，不算病態。1歲左右，蔬菜、肉類等副食可切成碎末，2歲左右可切成細絲、薄片、小丁。一般2歲半到3歲後，寶寶纔可進食部分成人食物。
如果媽媽給寶寶吃成人飯後，發現寶寶的排便出現異常的話，建議還是先停止而改吃寶寶常吃的食物。不要操之過急，保證孩子正常生長最爲重要。
