孩子長得胖不一定是好事？關於吃飯問題是孩子和媽媽們的頭等大事。幾乎所有的爸爸媽媽最擔心的事，就是孩子營養不夠，不長個子，不長肉，所以總希望孩子多吃點，吃好點。殊不知這樣餵養的孩子很容易長成“小胖墩”。
寶媽家的黃豆雖然是個小瘦子，兩歲半了才25斤，但是豆爸卻是個實實在在的大胖子，所以筆者很想寫一篇文章，分析一下“小胖墩”到“大胖子”，究竟是如何養成的。
你家的小胖墩有沒有這些習慣呢？
1、多次進餐。有些寶寶小的時候，一哭一鬧，媽媽就餵奶；長大了，一日三餐，寶寶肚皮喂得圓滾滾不算，兩餐之間還要喝奶吃零食。寶寶營養過剩，又得不到充足的運動，肉肉自然就長出來了。
2、肉多菜少。除了喝奶以外，寶寶正餐攝入了太多大魚大肉，而蔬菜水果吃的少，一些老人怕孩子吃不動瘦肉，直接喂肥肉，孩子消化系統負擔較重，也無法做到營養均衡。
3、垃圾食品當正餐。2歲以後，孩子牙齒已基本長全，能夠進食很多種類的食物。但垃圾食品如果吃得多，孩子很容易發胖。比如油炸類、燒烤類食物，脂肪含量很高；冰淇淋、飲料、膨化食品，有大量糖分，都不利於寶寶的健康。
4、保健品補充。一些家長擔心孩子正餐之外的營養不夠，經常購買鈣片、維生素片等爲孩子補充營養。
5、不愛運動。很多時候，胖瘦和運動的關係非常密切，“小胖墩”從小身子重，不靈活，因而不愛運動，而不愛運動又更加速了脂肪的囤積；反之，“小瘦子”身子靈活，運動量大也在情理之中，而越是活動多，就越不容易長胖。
營養過剩對寶寶身體有哪些危害呢？一方面，是肥胖引起多種疾病，盲目進補還可能導致兒童性早熟；另一方面，肥胖兒童經常被同伴嘲笑，容易導致自我封閉、逃避社交等心理問題，對成年後的自信心建立、婚姻和家庭帶來很大影響。
預防和改變肥胖，爸爸媽媽怎麼做？
1、吃好三餐，少吃零食。孩子飲食習慣的培養是最重要的，三餐之間，不吃或少吃零食，最多吃點水果，這一點需要爸爸媽媽多做榜樣，因爲全家健康的生活方式和飲食習慣，能夠給孩子施加影響，幫助他養成好習慣。
2、獎懲分明，滿足孩子要求有底線。一些孩子喜歡喝飲料，一到夏天飲料就當水喝，家長不但不制止，還投其所好，這對孩子危害極大。飲料可以喝，但是要有條件，比如完成一個目標，全家聚餐的時候喝飲料；或是幫家人大掃除一整天，作爲獎勵。其他的零食也可以參考此方法，但不能頻繁使用。
3、不要跟其他孩子比。有些父母發現自己的孩子比同齡孩子瘦，就使勁爲孩子加餐補營養，其實孩子的胖瘦由很多因素共同決定，比如家長體重、全家飲食習慣、孩子消化功能等，每個孩子生長軌跡不同，只要發育平穩，在正常範圍內生長，家長就不必過於焦慮。
4、定期檢測。孩子定期體檢，如果發現體重過快增長，父母應當引起重視，如果是飲食造成的原因，必須控制孩子在飲料、甜食、冷飲、油炸和膨化等食品上的攝入。
5、增加運動量。對於已經是個“小胖墩”的孩子來說，除了控制飲食外，增加運動量也非常重要。家長可以有意識的培養孩子的一些興趣愛好，如打球、溜冰、游泳、騎車等，讓孩子活動起來，消耗多餘的脂肪；另一方面，出門能騎車就不要開車，能步行就不要使用交通工具，家長也要做好表率。
