一般情況，寶寶的鈣鐵鋅補充主要靠飲食，飲食均衡是保持營養均衡很重要的一方面。嬰幼兒處在生長髮育的過程中，對鈣、鐵、鋅的需要量很多，但是很多家長在給寶寶補充這些營養時，卻存在着很多錯誤的認識，藉此機會跟大家分享一些家長容易出現的誤區。
補鈣4大誤區
①骨頭湯補鈣法
實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩個小時後，骨髓裏的脂肪紛紛浮出水面，但湯裏的鈣仍是微乎其微，寶寶腸胃尚未發育完全，骨頭湯裏的脂肪，對寶寶來說也不那麼容易消化。
②鈣鋅同補
單純的補鈣效果更好，如果把鈣和鋅混合一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，兩者同用，實際上只發揮了補鈣的作用，補鋅的功能因遭受抑制，而無法發揮出來。
③豆腐豆漿補鈣
雖然豆腐是植物性食品中鈣含量比較高的，但吸收率有限，不能完全滿足寶寶通過食物補鈣的需求。從鈣含量上來說，豆漿遠遠比不上牛奶。這是因爲，大豆鈣含量雖然不算太低，但加10杯水磨成豆漿之後，含量就稀釋得很低了。
④每個寶寶都需要補鈣
對於大部分嬰幼兒，只要餵養合理，重視母乳媽媽自身的營養，保證足夠的蛋白質、脂肪、礦物質和多種新鮮蔬果，尤其是含鐵、鈣豐富的食物的補充，且寶寶出生後又能按照醫生的建議及時服用維生素A和維生素D，適當曬曬太陽，一般是不需要補鈣的。
補維生素D 6大誤區
①母乳餵養不必補充維生素D
母乳中維生素D的含量差異很大，但大部分母乳含維生素D很少，所以母乳餵養的寶寶更需要重視補充維生素D。
②寶寶補鈣時不用補維生素D
維生素D是鈣吸收的加速器，補維生素D比補鈣更重要。
③寶寶體檢不缺鈣不用補維生素D
微量元素的鈣無診斷意義，無論寶寶是否缺鈣，都需要補充維生素D。
④維生素D很重要應多補
維生素D過量可導致中毒，如果懷疑寶寶存在攝入不足或缺乏，還是要帶寶寶去看醫生，通過完善相關檢查來判定寶寶是否出現了維生素D缺乏病，不要盲目加量補充，補充過量會導致維生素D中毒。
⑤多曬太陽就能補充維生素D
日曬效果受多種因素影響，僅日曬，未必能確保維生素D的充足狀態。
⑥隔窗曬太陽也能補充維生素D
由於紫外線很容易被玻璃、防曬霜或厚衣服所阻隔，因此，冬季寒冷隔窗、或裹上厚厚的衣服曬太陽，會導致無法實現足夠的轉化量。
補鐵的4大誤區
①雞蛋補鐵
雞蛋中雖然含鐵，但鐵的吸收率較低，不能作爲補鐵的首選輔食。醫生會建議給寶寶吃蛋黃，主要是讓寶寶補充蛋白質和必要的脂肪酸。
②牛奶補鐵
牛奶是貧鐵食物，但鐵的吸收率也不高。而且喂嬰兒含鐵食物或鐵劑時，最好不要同時加喂牛奶，也因爲牛奶中富含磷酸鹽，會與食物或鐵劑中的鐵成分發生化學反應，使鐵發生沉澱，不利於鐵質的被吸收。
③菠菜補鐵
雖然菠菜中含鐵量較高，但其所含的鐵很難被小腸吸收，而且菠菜中還含有草酸物質，很容易與鐵作用，形成沉澱，使鐵不能被人體所利用，從而失去治療貧血的作用。
④鐵鍋炒菜補鐵
使用鐵鍋烹調，可能會增加人體鐵的攝入量。但是，鐵鍋中的鐵，屬於無機鐵，人體吸收率較差，很難起到治療和預防作用。
補鋅的4大誤區
①補鋅≠補鋅劑
2歲以下的寶寶成長迅速，是鋅缺乏的高危人羣，在日常飲食中多注意鋅的攝入，補鋅最安全有效的方式是吃瘦肉，比如牛肉、豬肉，只要適當的多吃一些瘦肉，完全能讓寶寶得到身體所需的鋅。
②補鋅不可超過2個月
任何一種物質長期、過量在體內蓄積都會造成危害，補充鋅製劑也不可超過兩個月，過量補充，會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道症狀，過高的血鋅會抑制白細胞的吞噬作用和殺菌能力，使人體抵抗力下降，容易遭受致病菌侵襲。
③強化鋅食物別常吃
強化鋅食物或輔食不可以過多、過長時間給寶寶食用這些食品，以防鋅中毒。急性鋅中毒會出現嘔吐、腹瀉等消化道症狀。
④劑量療程別亂來
懷疑寶寶缺鋅，必須在醫生的指導下根據寶寶的日常飲食情況、血清鋅檢測結果等確定寶寶補鋅的劑型、用量和療程。補鋅的同時還需要考慮鐵、鋅、銅等各種微量元素之間的相互平衡，用量和療程不對，既有可能補不到位，也有可能引起微量元素之間的拮抗作用，造成銅缺乏或是激發貧血。
各位家長對號入座下，不要再犯這些錯誤了，雖然寶寶成長髮育中對礦物質的需求是關鍵所在，但是補充礦物質不要盲目進行，應該根據寶寶的身體發育情況調整，更應該用科學、正確的方法補充。
