6個月以上的寶寶可以吃蓮子。
蓮子是非常受歡迎的一種美食，味道鮮美，營養價值高，有養心補脾、鎮靜神經、益腎等功效，寶寶食用可以有助於寶寶心神安寧、正常排泄等，尤其適合腹瀉、少眠多夢的寶寶。
蓮子是一種天然食物，幾乎無副作用，因此寶寶在6個月開始添加輔食以後就可以適當食用蓮子了。但注意，一歲以下的寶寶不宜直接生吃蓮子，應將蓮子磨成粉加入到其他輔食中給寶寶食用。
1、大便燥結的寶寶不宜吃蓮子，蓮子有澀腸止瀉的功能，因此反而會加重寶寶的大便燥結症狀。
2、一歲以下的寶寶不宜生吃蓮子，避免太過寒涼或者是寶寶誤吞嚥造成食道損傷堵塞，因此，應將蓮子磨成粉加入到其他輔食中給寶寶食用。
3、不要給寶寶吃蓮子心，蓮子心苦寒，寶寶食用不利於寶寶的身體健康，尤其是寒性體質的寶寶更要注意。
1、綠豆蓮子粥
材料：綠豆，蓮子，大米。
做法：
(1)把綠豆、蓮子洗淨，一起放入豆漿機中，加水，不用太多，大概到上下水位之間就可以，按豆漿開始打成米糊。
(2)將大米淘洗乾淨，放入鍋內，加水煮粥。
(3)大米煮至差不多時，加入綠豆蓮子米糊繼續熬煮，煮熟即可。
2、冰糖蓮子羹
材料：蓮子，冰糖。
做法：
(1)把蓮子洗淨，去除蓮子心，這一步很重要，寶寶是不能吃蓮子心的。
(2)將蓮子裝入燉碗中，加適量的冰糖和清水，根據個人口味加，喜歡吃糖的寶寶就可以多加一點冰糖。
(3)開火，小火燉3小時即可，喜歡爛軟口味的可以燉久一點點。
