可以吃，但不治療宮寒
維生素c具有高效的抗氧化作用，多吃可以美容養顏、解毒還能預防癌症哦。宮寒如果有缺乏維生素c的症狀是可以吃的，但是維生素c對於調理宮寒是沒有明顯的效果的。
氣虛、宮寒，通常維生素是沒有幫助的，建議使用中醫中藥技術治療較好的。平常多注意休息，保持好心情，注意保暖和飲食，宮寒慢慢的是會調理好的。
1.飯後半小時。
維生素c屬於水溶性維生素，在吃飯後半個小時是最好的服用時間，食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。
2.睡覺之前。
在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些，從而得到的結果就是高的血液濃度。
1、促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合;促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血，防止關節痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
4、美容養顏。堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉着減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
