維生素c什又被稱爲抗壞血酸，是一種強抗氧化劑，在體內能夠防止過氧化作用，下面一起來了解一下維生素c什麼時候吃效果最好。
維生素c什麼時候吃效果最好
一般建議在飯後半小時服用維生素c效果最好，因爲吃飯之後半小時進食的基本經過了簡單的消化，我們身體得到了補充，在這個時候吃維c是最好的。如果早上沒吃早飯沒有吃維c，那最好晚飯之後再吃，不要午飯後吃，午飯既要補充人體的消耗，下午還會消耗大量熱能，如果午後吃維c血液吸收大部分之後就排出體外了，維c沒有得到充分吸收造成浪費。
三餐的最佳進食時間分別是8點、12點和18點。維生素c最好一天分兩次吃。因爲VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
維生素c早晨還是晚上吃
維生素C早晨或者晚上吃都是可以的，早上吃維生素c一般吸收率更高，發揮作用更快。而人的睡眠過程大約在7-8小時，在這個過程中，人體要經歷四到五個睡眠循環，雖然人處在睡眠狀態，身體在這個睡眠循環中依舊在消耗身體的能量和營養，再加上你的身體各個器官都在積極修復，都會損耗身體的營養素。如果在睡前補充一些維生素C，對於睡眠過程中身體的營養需求是一個很好的支持。
服用維生素c注意事項
1、患有消化道潰瘍的慎用，避免導致潰瘍惡化，出現穿孔或者出血的情況。
2、腎功能差的人不能服用維c，可能會造成胃酸過多，嚴重的出現泌尿系統結石。
3、如果之前大劑量服用維c，不可突然停止，要逐漸減少。
4、維c不能和氨茶鹼、鏈黴素、青黴素等藥物一起服用。
5、服用維c不能服用人蔘。
6、維c不能和螃蟹、蝦等海鮮，動物肝臟一起服用，避免出現中毒。
