首先可以肯定的是大姨媽期間是可以吃香蕉的，香蕉並不是大姨媽期間的禁忌食物。月經期是每個女性朋友正常的生理現象，月經期間會出現陰道出血，哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，沒有特定的要求。女性朋友可以在經期儘量少吃寒涼、刺激的食物，香蕉裏面含有非常多的維生素B6，可以讓女性月經期間不穩定的情緒更加穩定。而且香蕉裏面含有多量的微量元素，這些微量元素其中以鉀含量最高。
女性月經期間由於陰道出血可能造成失血相對較多，導致身體內的微量元素流失，所以適量的吃香蕉對於女性是非常有好處的。同時月經期間不要多吃刺激、寒涼的食物，防止痛經的發生，可以多吃穀物、蛋白質和清淡的飲食，這樣可以幫助女性更好的度過經期。
首先香蕉性質偏寒，香蕉本身來說具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺、止咳的功效，所以吃香蕉不會上火，但是也不宜吃得過多。因爲香蕉本身性質偏寒，對於脾胃虛寒容易腹瀉和體寒的患者來說，不適合多吃，因爲這類患者如果食用香蕉比較多，容易加重症狀，但是適當的食用香蕉能夠有效的補充相關的營養物質，比如說蛋白質、碳水化合物、維生素等。所以在平時的生活中，適當的吃香蕉對於人體是有好處的，但不會引起上火。
大姨媽期間女性身體的抵抗力的確會比平時低一點，所以這個期間肯定是要保證營養，遠離生病風險。月經期會有陰道出血，很多人會有腹脹的感覺。實際上，腹脹是因爲來月經後，月經血順着輸卵管流到腹腔，有時候腹脹，肚子不舒服、發涼。
真正的月經期，甚至月經前，女性儘量少進食偏涼的食物，也不要劇烈活動，要進食有營養的食物，儘量不要太油膩，以清淡爲主。但是要保證蛋和奶的供應，因爲在月經後，雌孕激素就會上升，雌孕激素都是以膽固醇爲原料，有些人減肥，拒絕進食這些有營養的食物，有時候會月經不調，甚至閉經，一般很難調整。所以注意不要貪涼，不進食特別油膩的食物，同時保證營養。
