一般來說來大姨媽是可以適量吃點龍眼的。它是一種熱性水果，對於有痛經的人，具有緩解的作用，能夠促進子宮淤血排出，減輕腹痛、腹脹。
經期大量的流血能引起貧血，裏面有大量的鐵元素，可以預防和治療缺鐵性貧血，經常食用有安神睡眠、美容養顏的功效。它具有活血的作用，對於經血量比較多的不要食用，會導致月經量增加、經期延長，在月經乾淨以後再吃比較好。注意休息，避免辛辣、刺激的食物，禁止冷飲、冰凍的食物、濃茶。
龍眼是南方的一種水果，北方可能很多人會把它叫做桂圓，它和荔枝還不一樣。龍眼和荔枝，既然是南方的水果，北方來吃，它性是甜的，含水量比較多，很爽口，但是龍眼吃多了是可以上火的，老人們經常說龍眼、桂圓一天吃個三五個就行了，吃多了容易上火，主要表現是流鼻血、大便幹，表現在這方面。同時有的人還會出現長口瘡、小便黃，這樣的表現。因此上龍眼吃多了，是會上火的，龍眼吃多了，上火了之後，我們可以多喝水，喝一點檸檬水來去除這個火氣。
同時因爲龍眼偏甜，就會影響我們的脾胃功能，甜的礙胃，它影響脾胃功能之後，我們吃東西就沒有胃口，脾胃功能消化不良、腹脹，有的時候還腹瀉，因此龍眼它會上火，同時不適合多吃，尤其是這種秋季、冬季比較燥的時候，更容易上火，更不應該多吃了。
女性在例假期間會較平常更爲虛弱，免疫能力也會有所下降，所以此時可食用一些高蛋白的物質如牛奶、肉類、豆製品類，同時也應注意營養均衡，飲食清淡。如果經血量較多的女性可適當進食補血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。
對於體質較弱的女性或是有痛經史的女性，建議儘量避免寒涼性食物的攝入。對於所有月經期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。
除飲食上有所禁忌，經期女性還應注意自身局部衛生的清潔、注意經期保暖。對於有性生活的女性，經期應避免同房。
