來月經的時候可以少量吃辣，但不能吃得太辣，建議可以稍微吃點辣椒。月經期間，女性盆腔充血，前列腺素分泌，出現腰痠、腹痛的症狀。如果這時候吃太辛辣刺激的食物，容易刺激引起子宮痙攣，就會導致痛經症狀加重，還可能影響月經量。
辣椒吃多了會引起心跳加速，唾液、汗液增多，胃腸更加倍工作，同時腦部會釋放很多興奮點，讓人產生快感。大量吃辣椒對身體是有害的，比如容易出現痔瘡，還有眼睛疾病加重，比如紅眼病、角膜炎;也可以誘發膽囊炎，還對於胃腸道造成影響，大量的辣椒可以刺激胃黏膜，容易誘發胃炎、胃潰瘍甚至出現胃出血;辣椒也會誘發患者出現便祕，而出現相關上火的症狀，比如發熱、流鼻血、口乾、舌頭幹、咽喉幹、咽喉腫痛等等。
有些患者會使病情加重，比如像口腔潰瘍還有甲亢、腎病的患者，這些患者都不適合吃辣椒，孕婦也不行。
女性在例假期間會較平常更爲虛弱，免疫能力也會有所下降，所以此時可食用一些高蛋白的物質如牛奶、肉類、豆製品類，同時也應注意營養均衡，飲食清淡。如果經血量較多的女性可適當進食補血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。
對於體質較弱的女性或是有痛經史的女性，建議儘量避免寒涼性食物的攝入。對於所有月經期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。
除飲食上有所禁忌，經期女性還應注意自身局部衛生的清潔、注意經期保暖。對於有性生活的女性，經期應避免同房。
