女性在來大姨媽期間是可以吃橙子的。但是，只能吃常溫下的橙子不要吃剛從冰箱裏拿出來的橙子或者是冰凍過的橙汁。這樣的話，可能造成經血流通不暢，造成女性痛經的症狀發生。對女性的身體帶來一定的不適感。因爲橙子裏面含有豐富的維生素C以及多種微量元素和礦物質，對女性的身體是有一定的好處的。
因爲女性在月經期身體的抵抗力和免疫力比較低下，可以適當吃橙子，裏面的大量的維生素C可以提高人體的抵抗力和免疫力，可以免受過敏，細菌病毒的侵襲。經期的女性一定要注意保暖，注意衛生，養成規律的作息時間，勤換衛生巾。飲食易清淡，易消化， 易溫軟，避免吃過於寒涼，辛辣刺激油膩的食品。
橙子中含有許多微量元素、糖分、礦物質和纖維素，能有效補充人體所需的微量元素，但由於橙子溫熱、甜，多吃可能會引起口乾、便祕、喉嚨痛等上火症狀，所以吃橙子一定要適當。
主要還是由於橙汁中含有大量的糖，當吃過多的橙子後產生大量熱量，不能及時轉爲脂肪儲存起來，人體的活動需求又消耗不掉時，就容易產生體內過了出現供過於求的狀態，出現這種上火的症狀。如果出現了上火，可以吃柚子來緩解上火的症狀，柚子還可以起到潤腸通便的作用，還有山竹也是清火的水果。
女性在例假期間會較平常更爲虛弱，免疫能力也會有所下降，所以此時可食用一些高蛋白的物質如牛奶、肉類、豆製品類，同時也應注意營養均衡，飲食清淡。如果經血量較多的女性可適當進食補血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。
對於體質較弱的女性或是有痛經史的女性，建議儘量避免寒涼性食物的攝入。對於所有月經期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。
除飲食上有所禁忌，經期女性還應注意自身局部衛生的清潔、注意經期保暖。對於有性生活的女性，經期應避免同房。
