備孕期間，爲了能夠快速懷孕以及讓寶寶一出生就聰明。在這期間，所有人都做了很多準備，尤其是在吃的方面。那麼備孕飲食要注意什麼？一起來看看吧。
1、備孕期不宜多吃水果
我在介紹孕期飲食的是一直勸大家多吃水果，備孕媽媽注意了，水果不能多吃。水果中含有大量糖分，可能會造成腎臟負擔，給孕期造成健康負擔。類似草莓、杏、李子、梅子中含有金雞納霜、草酸等，可能會引起酸鹼度失衡。
2、不宜多吃菠菜
一直以來有一個誤區，都認爲吃菠菜可以補鐵。其實菠菜中鐵含量並不高，含有更多的是草酸。草酸會降低人體對鋅、鈣的吸收。備孕期吃太多菠菜，可能會影響受孕和孕後胎兒發育。
3、不宜多吃甜品
無論是備孕還是孕期都應該注意糖分的攝入，過高的糖分可能會增加孕期妊娠糖尿病的風險。甜品不但會讓我們體重增加，大大增加糖尿病、心血管疾病，對備孕和孕期都很不利。
4、不宜多吃燒烤
燒烤中含有較多的亞硝酸鹽，會增加人體致癌的風險。再加上燒烤有時候沒烤熟，有時候烤糊了，會增加備孕媽媽被寄生蟲感染的風險。
5、不宜多食大棗
打造吃多了會引起腹脹，損傷脾胃。建議備孕期間可以用大棗煲湯，一次吃大棗不超過5個，千萬不要一次是十幾顆或者幾十顆。
6、不宜多吃蘿蔔
蘿蔔雖然營養豐富，但是不適合備孕媽媽。蘿蔔中的大量胡蘿蔔素會影響女性生殖系統，會抑制女性排卵，減少懷孕概率。
