生個健康寶寶，與爸爸優質的精子密不可分，因此，在備孕期間，未準爸爸們也一定要注意好自己的飲食，那麼具體應該如何做好孕前飲食調養呢?請看下文給出的具體指導：
首先要戒菸禁酒
酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴脣上下的鬍鬚都不要放過，因爲鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
不少男性朋友嫌取精液麻煩而不願檢查，誠然，手淫取精液作檢查是比較麻煩的，但是，與妻子的生育力檢查的煩人和費用相比，精液檢查已經算是很方便的。也正是因爲平時體檢肯定不會檢查精液的，因此更有必要讓精子到醫生處現現原形。
2、男性泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。
如果覺得自己的睾丸發育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睾、睾丸外傷和手術、睾丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫生，並仔細諮詢。
3、有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢，那麼肝炎、梅毒等傳染病檢查也是很必要的。
4、醫生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病?如何治療等情況，特別要重點詢問精神病、遺傳病等，必要時還要求檢查染色體、血型等。
另外，讓丈夫去醫院，在醫生的幫助下，採集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。在計劃懷孕的階段裏，要適當減少性生活的頻率。
準爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。
如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。
在生活中應儘量少接觸染髮劑;
一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;
在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。
要想有個健康聰明的孩子，抓好遺傳優生一環是不可忽視。提前做好懷孕的準備，對於優生，受孕、打好遺傳的基礎都是不可缺少的。就像栽樹、種花、種莊稼之前，先要施基肥、翻整耕地一樣，夫婦雙方在孕前也需要調整好生理、心理狀態，以迎接“種子”爲懷上合格優良的胎兒而努力。
