俗話說“孩子笑，頭髮掉”、“孩子認得娘，頭髮落一場”，意思大概是說，在生完寶寶2－3月以後，寶寶會逗笑，並能認出媽媽來了，但此時媽媽也開始掉頭髮了。究竟是什麼原因引起產後脫髮的呢？後果會不會很嚴重呢？
作爲女人，妊娠和分娩是生命中的一段極爲特殊的時期。十月懷胎，一朝分娩，當可愛的寶貝呱呱落地時，伴隨而來的不僅僅是角色的轉變和初爲人母的喜悅，還伴隨着許多生理上的巨大變化，讓媽媽們感到困惑和不安，尤其是原本一頭烏黑飄逸的秀髮竟會在產後變得乾澀、枯黃、沒有絲毫神采，甚至紛紛脫落。據統計，擁有一頭秀髮的婦女約有35%~45%在分娩後會發生不同程度的脫髮。難道脫髮是媽媽們無法迴避的宿命?
產後媽媽的煩惱絲
媽咪1：產後脫髮怎麼辦?我生完孩子後髮質變差了，頭髮非常油又細又軟，還掉得厲害，一抓就是一撮，現在頭髮很少了，用點什麼好?要吃什麼補補嗎?
媽咪2：每天打掃房間.都會發現地板上.枕頭上會有好多自己掉得頭髮，天天掃，天天有，真怕自己那天成了禿子……
媽咪3：產後脫髮怎麼辦?看到這個問題就想到我姐姐，我姐姐剛生完小孩的時候也掉髮好嚴重，當時也沒在意，覺得這個很正常，過幾個月能自行恢復，但是我姐姐的孩子都斷奶了，頭髮還是掉，髮質變得好差，非常油，頭髮又黃又細，頭髮少了很多，什麼髮型都做不了，整個人老了好多，我姐姐心情非常差，都不知道怎麼見人了。
媽咪4：兒子 “百歲”之後，似乎是突然間，浴室的地漏頻繁被頭髮堵塞，每每要出門時，我梳理頭髮的時間也越來越長，頭皮都遮不住，沒臉見人了!
爲什麼會產後脫髮?
產後脫髮一般發生在產後2～7個月之間。其脫落的特徵是從髮際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭部的頭髮變稀，醫學上稱這種現象爲“分娩性脫髮”。產後脫髮，主要與以下四個方面的因素有關。
1、雌激素水平的變化
醫學研究證實，雌激素水平與婦女頭髮的更新速度密切相關。當雌激素水平高時，頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水平低時，頭髮的更新速度會加快。正常情況下，人的頭髮每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭髮的更新是分期分批地進行的，一般情況下不易覺察。妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較於平時會大量的增加，頭髮的生長期被延長了，正常脫髮的速度隨之變慢，頭髮則愈加顯得光澤、濃密、順滑、服貼，且極少有頭垢和頭屑。分娩之後，體內雌激素水平開始減少，而且減少的速度明顯快於妊娠期增長的速度，所以產後脫髮數量明顯多於平時，而產婦體內雌激素平衡狀態的恢復，大約需要2~7個月，這恰好與嬰兒“孩子笑，頭髮掉”的時間吻合。
2、精神因素的刺激
脫髮也與精神因素有關，有些媽媽分娩前後，因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，從而誘發脫髮。尤其是沒有經驗的新媽媽們初嘗育兒的艱辛，一時難以應付自如，從臨產到產後，一直處在緊張狀態，極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫髮的原因。調查表明，產後抑鬱的婦女不在少數，脫髮則是產後抑鬱的直接表現。更嚴重的是，當頭發脫落後，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環不止，致使脫髮越來越多。
3、產後飲食失衡
由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產後媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過於單調，或偏食，甚至有的媽咪爲了產後保持窈窕的身形而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。
此外，產後盲目進補也會導致脫髮。人們總是認爲產後體虛，需要進補，尤其是母乳餵養的新媽媽還被反覆告誡要杜絕水果，少食蔬菜。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳餵養，也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質量的基礎營養。
4、對頭髮護理不當
有些媽媽還按照民間流行的月子習慣，在做月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛生，還會讓秀髮都不能得到很好的呵護，因爲健康毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地，間接引起頭皮屑等問題。所以，只要控制好水溫，注意保暖，產婦在產前產後完全可以像平時一樣洗髮。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環，保持頭髮的正常生長規律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫髮。
做到“三要 輕鬆拯救脫髮
1、心情要舒暢
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，爲了有效的預防和減少脫髮，婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢，特別是出現了產後脫髮的情況後，千萬不要過於緊張，因爲緊張的情緒只能加重脫髮的程度。首先，新媽媽們一定要了解產後脫髮的科學道理，認識到產後脫髮就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
2、營養要均衡
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
3、護髮要恰當
選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
改善產後脫髮食療方——首烏煲雞蛋
對於脫髮比較嚴重的產後媽媽，平時不僅要注意頭髮的護理，不妨嘗試“首烏煲雞蛋”這個食療方。其原料和製作方法如下：
原料：取炙首烏50克.山萸肉、大棗各15克，雞蛋2個，紅糖適量。
製法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗乾淨，放鍋內加水適量煎煮.待蛋熟後去殼，放入藥汁中再煮20分鐘.加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗，喝湯，每天1次。
