眼睛熱敷好還是冷敷好?工作生活學習等都離不開眼睛，若是平時不注意控制時間，很容易造成眼睛疲勞，大家常用毛巾敷眼來緩解。那麼，眼睛熱敷好還是冷敷好呢?
眼睛熱敷好還是冷敷好：熱敷眼睛的好處
熱敷可促進眼部血液擴張，消除不適感，解決眼睛疲勞的問題，同時還能增加眼睛的溫度，對減緩眼睛不適很有幫助。
做法：將毛巾蒸熱，大約45度左右，再閉上眼睛，敷於眼部，一次5-8分鐘，一天進行兩次。
注意：不要溫度過高，小心燙傷。如果眼睛疲勞並且伴有充血、眼腫的現象，此時熱敷容易造成眼壓增高的情況，長期這樣做，易導致青光眼，這類情況不宜使用熱敷，最好用冷敷。
眼睛熱敷好還是冷敷好：冷敷的好處
冷敷可以降低疲勞性眼壓升高，緩解眼睛痠痛，減輕眼睛疲勞的症狀，並且還可以緩解眼睛充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。
做法：閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷於眼部，時間爲10-15分鐘，一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好後直接敷在雙眼上，可以有效消除疲勞感。
眼睛熱敷好還是冷敷好：如何選擇
從上可知，熱敷還是冷敷都能緩解眼睛疲勞，但如果想要效果更好，最好是用冷敷熱敷交替的方法。
做法：用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中，再拿出擰乾水，放在眼睛上約5分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘，交替2-3次。
注意事項：
1、冷熱敷時都需注意溫度要適宜，以眼部能接受爲度，並且不要壓到眼球，這樣能促進眼部周圍血液循環，使眼睛得到舒緩，頓時消除眼睛。
2、眼睛是比較精密又脆弱的器官，大家用毛巾敷眼睛的時候，一定要保證毛巾非常乾淨，以免發生感染。可以用洗衣液或洗衣粉洗淨之後放在外面曬太陽，以消毒殺菌。
小貼士：若是隻想選擇一種敷法，應根據自己的個人情況來選擇，建議在天冷時選擇熱敷，天熱時選擇冷敷。
眼睛熱敷好還是冷敷好-眼睛疲勞怎麼緩解
1、轉動眼球
常轉眼球可以促進眼部血液循環，調節睫狀肌的功能，使睫狀肌得到放鬆，緩解眼睛疲勞，還能達到保護視力的作用。
具體做法：每天讓眼球按照上、下、左、右的順序轉動，做2-3分鐘即可，每天做4-5次。
2、做眼保健操
做眼保健操可有效緩解眼疲勞，讓眼睛得到充分的休息，主要是由於做眼保健操時，會對眼周的穴位進行按摩，如睛明穴、攢足穴、四白穴、太陽穴、絲竹空穴等，能促進眼部血液循環，有效放鬆眼睛周圍的肌肉，讓眼部感覺輕鬆舒適，消除眼睛疲勞。
3、滴眼藥水
眼睛疲勞時，可通過滴眼藥水的方法緩解。建議在醫生的指導下選擇人工淚液眼藥水，性質溫和，對眼睛沒有刺激，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞、乾澀等不適症狀，還可以滋潤眼睛，補充眼睛所缺乏的營養和水分，從根源上避免眼睛疲勞的發生。
4、喝菊花枸杞茶
菊花和枸杞都是明目護眼的食物，每天喝菊花枸杞茶對緩解眼睛疲勞很有用。
做法：每天用菊花5朵，枸杞子12顆，泡一杯菊花枸杞茶，堅持飲用，對於治療眼睛疲勞、乾澀等眼部不適症狀效果非常好。還可以用菊花枸杞茶的蒸汽，放於眼前，用來薰眼睛，頓時會感覺眼睛非常舒適。
注意：月經期女性、孕婦以及體虛腹瀉、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶。
5、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式就是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。所以當工作或者學習1小時之後，要停下來閉上雙眼，讓眼睛休息10分鐘，還可以利用喝茶、上洗手間的間隙，儘量遠眺遠處，放鬆眼睛。
