材料：麥片90克、牛奶150克，白糖少許。
做法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上;
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)。
做法：
1、將牛奶倒入小鍋;
2、加入燕麥片及草莓(草莓醬)攪勻，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度;
3、離火放涼，麥片完全軟化後，便可食用。
材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。
做法：
1、南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟爲止。
2、然後倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘後，倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。
材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法：
1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。
2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥粥鍋內，用勺不停攪勻。
3、燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。
