人流後可以適當吃一些木耳，但不宜過量，木耳中的天然植物膠質能夠吸附腸道的有害物質，有助於體內毒素的排出，同時木耳中的含鐵量也非常高，有活血補血的功效，對於術後恢復也是很有幫助的。但木耳具有止血涼血的功效，如果人流後食用過多的黑木耳的話不利於體內廢血的排出，所以人流後吃黑木耳一定要注意適量。
木耳炒山藥
主料：山藥250克、木耳100克
輔料：油適量、鹽適量、紅椒半個、蒜適量、排骨湯2湯匙、蔬之鮮
做法：
1、山藥去皮洗淨黏液後切成片，放入沸水鍋裏焯水一分鐘。
2、水發木耳去根蒂後洗淨撕成小朵。紅椒切小塊，蒜切片備用。
3、炒鍋上火倒油燒熱，放入蒜片炒出香味。
4、放入山藥和木耳翻炒兩下，放入兩湯匙排骨湯翻炒約兩分鐘。
5、放入紅椒翻炒均勻，加適量鹽和蔬之鮮翻炒均勻即可出鍋。
捲心菜黑木耳粥
主料：捲心菜100g、木耳30g、大米50g
輔料：芝麻油、鹽適量、黑胡椒粉適量、枸杞子適量
做法：
1、黑木耳泡發、洗淨;捲心菜洗淨、切碎備用。
2、大米洗淨。倒入沙煲;加入適量冷水;大火煮開，小火煮20分鐘;倒入捲心菜。
3、加入適量食鹽、芝麻油，加入胡椒粉倒入黑木耳，熬煮20分鐘即可。
1、高蛋白食物：蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、高水分蔬果：人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便祕。
3、忌辛辣刺激性食物：術後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口乾、便祕等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。
