孕婦能吃木耳嗎?木耳有很多功效，對於女性而言，吃木耳可以養血駐顏，木耳炒肉也是一道非常可口的菜餚。但是孕婦能不能吃木耳一直是比較有爭議的問題，孕婦到底能不能吃呢?
可以吃，但不宜多吃
孕婦是可以吃木耳的，只是要注意食用量，不能多吃。
建議：每次吃黑木耳不要超過10克，最好不要連續吃。
木耳含有維生素B1、B2、K、胡蘿蔔素、煙酸等。具有滋養、益胃、活血、潤燥之功，主治崩漏、痔瘡、便祕出血、下痢便血等症。也適用於高血壓、便祕及創傷出血等。
它具有生津潤肺、滋陰養胃、益氣活血、補腦強心的作用，臨牀上用於肺熱咳嗽、咳痰帶血、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕下血、月經不調以及血管硬化症、高血壓等症。
對於缺鐵性貧血的孕婦來說，木耳是補血佳品。
但是因爲木耳是屬於寒性食物，所以孕婦不能多吃。
孕婦吃木耳的好處
1、木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，最重要的是含鐵量最高。說到補鐵，一般大家都認爲菠菜、瘦肉、動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中木耳的含鐵量最高。
2、木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。
3、木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、木耳有補血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血。常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。對於缺鐵性貧血的孕婦來說，黑木耳是補血佳品。
5、黑木耳後，人不容易得腦血栓、老年癡呆，也不容易得冠心病。
6、木耳有幫助消化纖維類物質的特殊功能，對無意中吃下的難以消化的木渣、頭髮、穀殼、沙子、金屬屑等異物有排毒清腸的作用。
孕婦不宜多吃黑木耳的原因
1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利於胚胎的穩固和生長，孕婦過量食用黑木耳可能會引起拉肚子，而拉肚子有引發流產的危險。
2、黑木耳具有防止血栓凝結的作用，其活血功效比較強，孕婦吃過量的黑木耳，一旦發生出血現象，很難止血，容易造成危險的發生。
一般不建議孕早期的孕婦食用黑木耳。但這也並非絕對，需要根據個人的身體體質來判斷。
