炎炎夏日，孕媽媽胃口差不想吃東西？這裏有一份蔬果沙拉的花式搭配食譜，製法簡單，清淡爽口，酸甜開胃又營養，孕媽們在夏天也能愉快地進食啦，簡直不要太愛了哦!
酸奶雙瓜沙拉西瓜性味甘寒，在熾熱的夏日裏，可以幫人解暑清熱，止煩渴，化溼利尿，對咽喉腫痛、口舌生瘡也有一定效果。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，營養很豐富。
西瓜和哈密瓜搭配，味道清甜。淋上酸奶，既能調味，更增加營養。
準備食材：西瓜1/4個、哈密瓜1/4個、酸奶1小罐約120克
步驟1：將西瓜對半切，取1/4的份量。
步驟2：用挖球器挖出西瓜果肉，放入碗中。
步驟3：哈密瓜對半切，取取1/4的份量，去掉瓜籽。用挖球器挖出哈密瓜果肉。
步驟4：將哈密瓜果球與西瓜果球混合。
步驟5：淋上酸奶。
步驟6：攪拌均勻即可。
芋頭鮮果沙拉芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分，屬於鹼性食品，能幫助防治胃酸過多症，是孕媽緩解孕吐的理想食品。
中醫認爲，芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效。
準備食材：芋頭80克、芒果60克、獼猴桃50克、蘋果45克、聖女果5個、沙拉醬適量
步驟1：將芋頭去皮洗乾淨，切成小塊。
步驟2：將芋頭隔水蒸熟後取出。
步驟3：蘋果洗乾淨，去核切成薄片。
步驟4：聖女果洗乾淨，去蒂切成4瓣。
步驟5：獼猴桃去皮切成小塊。
步驟6：將芒果去皮、去核，切成小塊。
步驟7：拿一個大碗或者大盤，放入芋頭塊、芒果、獼猴桃和聖女果，放入容器中攪拌均勻。
步驟8：加入沙拉醬即可。
酸奶火龍果沙拉火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維、維生素C、植物性白蛋白、花青素、鐵等營養成分，其中，白蛋白是具粘性、膠質性的物質，對重金屬中毒有解毒的功效。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
準備食材：火龍果1個、玉米粒適量、酸奶適量
步驟1：把火龍果橫剖成兩邊，挖出果肉，切丁。
步驟2：玉米洗乾淨，煮熟。
步驟3：過冷水（礦泉水或純淨水），撈出來，瀝乾水。
步驟4：把玉米和火龍果丁混合，倒上酸奶，拌勻。
步驟5：放回火龍果做的容器裏即可。
