夏季高溫季節中暑非常的常見，尤其是在高溫、高溼的環境中進行戶外活動，而不注意採取防暑降溫的措施，就很容易出現中暑的情況。尤其是老年人、嬰幼兒或者患有一些基礎疾病的患者，更容易出現中暑的情況。
輕度中暑的患者有可能會出現頭痛、頭暈、口渴、全身汗出、四肢無力。另外還有可能會出現體溫發燒、面色潮紅、皮膚出現灼熱感，或者出現面色蒼白、皮膚溼冷、血壓下降的表現。
出現輕度中暑的患者，首先要將患者脫離高溫高溼的環境中，適當的補充水分，如果體溫比較高，還需要進行快速的降溫治療。如果症狀不能好轉或者進一步加重，並且伴有意識障礙，應當及時的將患者送往醫院進行救治，以免病情加重。
臨牀上輕微中暑緩解比較容易，因爲臨牀中暑的原因主要是由於外界溫度過高，或者機體產熱過多，與散熱的功能出現不匹配，造成機體體溫升高，從而對組織器官造成一定損傷，出現臨牀症狀。所以輕度患者一般會出現心悸、胸悶、頭暈、乏力、出汗等相應的臨牀症狀。大多數患者輕到中度，體溫還不升高，因爲機體體溫還是在可控的範圍之內。
所以對於輕度中暑的患者救治，首先就是給予患者脫離中暑的環境，到涼爽通風的地方，同時多喝電解質水。如果體溫增高，可以用物理降溫方式，大多數患者經過以上對症處理，就能夠好轉，一般不需要藥物治療。但一些比較重的患者可能需要靜脈補液或者靜脈應用退熱藥物等方式，才能夠好轉。輕度一般經過休息，多喝水就能夠好轉。
1、躲避烈日：尤其應避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走，因爲這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍!尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出。
2、遮光防護：如打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，塗抹防曬霜，準備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強健的男士，也應做好上述防護措施，至少應該打一把遮陽傘。
3、補充水分：養成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水， 因爲口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
4、充足睡眠：夏天日長夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的好措施。
5、增強營養：營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
6、備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7、適時查體：提倡每年暑期來臨前例行健康體檢。凡發現有心血管系統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器質性疾病、重病後恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業。
